なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,946kcal
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2,496kcal
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2,196kcal
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2,297kcal
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2,041kcal
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2,091kcal
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2,132kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
729kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 54kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 56kcal 黒にんにく 14kcal アボカド追加分 75kcal |
710kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal |
704kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 18kcal |
722kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 52kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
702kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 18kcal |
714kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 54kcal 黒にんにく 16kcal |
662kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
695kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 43kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 293kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 13kcal 黒酢 11kcal |
1,347kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal 自家製スモークサーモン 134kcal 白菜のクリーム煮 116kcal タイの焼き物 ベアレネーズソース 307kcal フランスパン 104kcal タイのトマトソーススパゲッティ ハーフ 244kcal 桃のシャーベット 119kcal ババロア 141kcal 干しプルーン 35kcal パインのコンポート 42kcal エスプレッソ 8kcal |
1,256kcal
落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チーズナン 647kcal インド風カレー ポークバターマサラ 351kcal 野菜サラダ 34kcal トマトのスープ 15kcal ミルクプリン 39kcal アマニ油 28kcal |
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| 14時 |
954kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 24kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 396kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
817kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 236kcal 黒酢 11kcal キムチ 5kcal 米ぬか油 46kcal |
895kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 黒酢 11kcal インスタントうどん（油揚げめん） 417kcal 寿がきや味噌煮込みうどん スープ1/3残し塩分調整分 -40kcal にんじん（皮付き） 20kcal エリンギ 21kcal 生卵 74kcal たまねぎ 63kcal 米ぬか油 46kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal 麦ご飯 43kcal |
333kcal
昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 201kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal |
431kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 88kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
212kcal
焼き魚（いわし） 46kcal まつの実 生 33kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal 昆布の佃煮 3kcal |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
375kcal
低脂肪牛乳（グラス） 92kcal アイスコーヒー 4kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 59kcal まつの実 生 33kcal カシューナッツ 58kcal |
268kcal
焼き魚（いわし） 46kcal 昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 71kcal まいたけ 12kcal アーモンド 59kcal 中華だし顆粒 4kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
