なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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2,012kcal
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2,745kcal
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2,161kcal
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1,970kcal
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3,078kcal
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2,112kcal
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2,156kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
752kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 110kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 59kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal |
614kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
765kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 95kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 56kcal アボカド追加分 79kcal きなこ追加分 23kcal |
700kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 54kcal 黒にんにく 16kcal |
695kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 14kcal |
700kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 16kcal |
684kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 63kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
2,092kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶10＋10g 61kcal 煎茶 茶葉 17kcal アンティパスト 155kcal ガーリックトースト 150kcal ツナとキノコのペペロンチーニスパゲッティ 577kcal 鰆のソテー＆ポーク 498kcal ミルクシャーベット 125kcal アップルパイ 437kcal カスタードプリン 47kcal エスプレッソ 8kcal いちじく 11kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
725kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 316kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 25kcal 黒酢 11kcal |
1,471kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal 自家製スモークサーモン 84kcal かぼちゃのクリームスープ 223kcal スズキのソテー レモンクリーム添え 292kcal フランスパン 104kcal 秋サケとキノコのトマトパスタ ハーフ 212kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 133kcal シナモンのシャーベット 112kcal 干しプルーン 35kcal マロンのババロア 170kcal エスプレッソ 8kcal |
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| 14時 |
960kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 388kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
893kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 59kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal たらこスパゲッティ 628kcal 黒酢 11kcal |
954kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 382kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 76kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 黒にんにく 19kcal |
395kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 麦ご飯 43kcal |
276kcal
低脂肪牛乳（グラス） 23kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 59kcal アマニ油 18kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal たらこ 14kcal 焼きのり 3kcal 麦ご飯 43kcal キムチ 5kcal |
266kcal
冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal 昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 100kcal 低脂肪牛乳（グラス） 51kcal アイスコーヒー 4kcal |
352kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal |
270kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 85kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal まつの実 生 100kcal 焼き魚（いわし） 46kcal |
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| 20時 |
416kcal
昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 201kcal 冷やし焼きいも 76kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal アマニ油 28kcal 低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
