なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,748kcal
|
1,850kcal
|
1,840kcal
|
1,936kcal
|
1,956kcal
|
1,828kcal
|
1,873kcal
|
|
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
682kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 12kcal アボカド 88kcal |
585kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 12kcal |
635kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 41kcal 黒にんにく 12kcal ダックワーズ 53kcal |
636kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 34kcal 黒にんにく 14kcal ベイクトチーズケーキ 59kcal |
650kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 47kcal 黒にんにく 14kcal ベイクトチーズケーキ 59kcal |
592kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 12kcal |
599kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 14kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
671kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal うなぎの蒲焼き 261kcal 蒲焼きのたれ(参考値) 25kcal |
844kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 270kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
836kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこチャーハン(ご飯以外) 407kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal 焼き魚(いわし) 44kcal |
908kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 334kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
927kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 353kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
802kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal とろろ(醤油のり付) 115kcal アボカド 82kcal みなみまぐろの刺し身 156kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal さけの刺し身 47kcal |
1,123kcal
カレーライス(シーフード 野菜) 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal |
323kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal カシューナッツ 29kcal |
271kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal |
281kcal
低脂肪牛乳(グラス) 55kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal |
307kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆(おかめ) 64kcal チアシード(参考値) 10kcal ダックワーズ 53kcal |
53kcal
焼き魚(いわし) 37kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal |
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
98kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal |
98kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal |
98kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal |
98kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal |
127kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal かぼちゃの種 いり 味付け 29kcal |
98kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード0.5g 2kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |