なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,757kcal
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1,837kcal
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1,892kcal
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1,807kcal
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1,834kcal
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1,730kcal
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1,977kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
602kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 97kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 44kcal 黒にんにく 16kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
672kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 49kcal 黒にんにく 12kcal アボカド 88kcal |
606kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 51kcal 黒にんにく 19kcal |
587kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 12kcal |
603kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 15kcal |
611kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 95kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 20kcal |
572kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 45kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 18kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
691kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 293kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 13kcal |
840kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 266kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
843kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 269kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
826kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal たらこスパゲッティ 606kcal ほうれん草 11kcal 焼き魚（いわし） 37kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
837kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 6kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 265kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
751kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこ 18kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal まぐろの刺し身 136kcal とろろ（醤油のり付） 115kcal アボカド 80kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal |
1,152kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
294kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
294kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
343kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal 鶏のから揚げ 113kcal |
294kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal 納豆（おかめ） 64kcal |
294kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal 納豆（おかめ） 64kcal |
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| 20時 |
268kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal チアシード（参考値） 24kcal |
153kcal
銀ざけ（の皮） 47kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal もも 90kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
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| 2時 | |||||||
| 3時 |
