なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,870kcal
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1,869kcal
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1,848kcal
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2,011kcal
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1,817kcal
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1,724kcal
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1,868kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
694kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 189kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 45kcal 黒にんにく 15kcal |
586kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 40kcal 黒にんにく 12kcal |
589kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 14kcal |
573kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 50kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 41kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 14kcal |
581kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 12kcal |
569kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 37kcal 黒にんにく 15kcal |
563kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 45kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 14kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
721kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 284kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 25kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
818kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal まぐろの刺し身 212kcal しょうゆ（濃口） 11kcal とろろ 98kcal アボカド 84kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal 焼きのり 3kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこ 21kcal まいたけ 6kcal |
833kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 32kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 265kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
1,225kcal
落花生 88kcal 桑粉茶5g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チーズナン 647kcal インド風カレー 夏野菜とポーク 265kcal 野菜サラダ 29kcal スープ 60kcal ミルクプリン 55kcal アマニ油 28kcal |
840kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 34kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 269kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
848kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 117kcal とろろ 108kcal たらこ 28kcal アボカド 71kcal しその葉 1kcal 大根 14kcal |
1,152kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
355kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
365kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 59kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal まつの実 いり 69kcal |
326kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
113kcal
牛乳（グラス） 40kcal アイスコーヒー 6kcal アーモンド 29kcal 焼き魚（いわし） 37kcal |
296kcal
牛乳（グラス） 101kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 59kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
208kcal
牛乳（グラス） 67kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 29kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal チアシード（参考値） 24kcal |
53kcal
焼き魚（いわし） 37kcal 焼き肉（豚レバー） 16kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
| 1時 | |||||||
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| 3時 |
