なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,764kcal
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1,774kcal
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1,720kcal
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2,411kcal
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1,759kcal
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1,935kcal
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1,694kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
590kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 35kcal 黒にんにく 12kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
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8時 | |||||||
9時 |
575kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 67kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 33kcal 黒にんにく 11kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
573kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 56kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 34kcal 黒にんにく 18kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
566kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 54kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 35kcal 黒にんにく 12kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
631kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 108kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 42kcal 黒にんにく 16kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
563kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 18kcal |
541kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 12kcal |
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10時 | |||||||
11時 |
1,513kcal
かぼちゃのマヨネーズサラダ 89kcal しいたけの炒め物 25kcal ゼッポレッレ 75kcal ブロッコリーのサラダ 49kcal いんげんのごま和え 25kcal にんじんサラダ、オニオンスライスなど 77kcal シーフードパエリア 305kcal ズワイガニのトマトパスタ 240kcal レアチーズケーキ 123kcal ガトーショコラ 92kcal パンナコッタ 102kcal ミネストローネ 59kcal エスプレッソ 15kcal 桑粉茶20g 61kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal レモンケーキ 104kcal ホイップクリーム 乳脂肪(加糖) 21kcal |
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12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
805kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 74kcal 落花生 88kcal さば 水煮缶詰 124kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal たらこチャーハン(ご飯以外) 268kcal |
858kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal さば 水煮缶詰 124kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal 野菜の甜面醤炒め 311kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
811kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal さば 水煮缶詰 124kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal インスタントうどん(油揚げめん) 417kcal 寿がきや味噌煮込みうどん スープ1/3残し塩分調整分 -40kcal インスタントうどん具材 108kcal |
741kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal さば 水煮缶詰 124kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal うなぎの蒲焼き 218kcal |
1,094kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 大豆 76kcal カレーライス(シーフード 野菜) ライスなし 206kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
780kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 117kcal 落花生 88kcal さば 水煮缶詰 124kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うなぎの蒲焼き 218kcal 麦飯 はくばく もち麦ごはん 203kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
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15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
214kcal
低脂肪牛乳(グラス) 73kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 17kcal 焼き魚(いわし) 37kcal |
183kcal
さば 水煮缶詰 124kcal 低脂肪牛乳(グラス) 55kcal アイスコーヒー 4kcal |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
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20時 |
291kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal アーモンド 59kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
136kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal かぼちゃの種 いり 味付け 40kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |