なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,614kcal
|
1,689kcal
|
1,681kcal
|
1,705kcal
|
1,708kcal
|
1,711kcal
|
2,054kcal
|
|
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
569kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 51kcal 黒にんにく 12kcal |
617kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 14kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
622kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 49kcal 黒にんにく 16kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
596kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 45kcal 黒にんにく 7kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
617kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 14kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
597kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 46kcal 黒にんにく 10kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
608kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 11kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
691kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal うなぎの蒲焼き 324kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal |
736kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 170kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal さば 水煮缶詰 124kcal |
706kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal たらこチャーハン(ご飯以外) 274kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal きはだまぐろ 65kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
785kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 適当パスタ 500kcal |
739kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 149kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal ビーフジャーキー 16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
777kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal インスタントうどん(油揚げめん) 417kcal 生卵 69kcal 寿がきや味噌煮込みうどん スープ1/3残し塩分調整分 -40kcal オクラ 16kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal さば 水煮缶詰 124kcal しめじ(ぶなしめじ) 9kcal ほうれん草 5kcal |
1,161kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal カレーライス(シーフード 野菜) 206kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal 鶏の竜田揚げ 201kcal シェマイ 43kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
260kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 70kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
264kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal 銀ざけ 16kcal |
|||
20時 |
262kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 29kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
189kcal
さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 低脂肪牛乳(グラス) 58kcal |
|||||
21時 | |||||||
22時 |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
87kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal かぼちゃの種 いり 味付け 12kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
95kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 58kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |