なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,753kcal
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1,694kcal
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1,684kcal
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1,669kcal
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1,688kcal
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1,694kcal
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1,961kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
542kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 12kcal |
498kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
544kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 45kcal 黒にんにく 15kcal |
551kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 44kcal 黒にんにく 12kcal |
553kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 40kcal 黒にんにく 15kcal |
564kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 12kcal |
564kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal 黒にんにく 19kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
845kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal うなぎの蒲焼き 339kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
799kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 224kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal |
809kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 133kcal さつま揚げ（伏見 エビとタマネギの寄せ揚1枚）※簡易入力 66kcal 卵 89kcal |
763kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 96kcal さつま揚げ 45kcal 卵 92kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 9kcal |
726kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal おでん 91kcal さつま揚げ（伏見 エビとタマネギの寄せ揚1/2枚）※簡易入力 33kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal さば 味噌煮缶詰 2/3缶 228kcal |
828kcal
りんご 49kcal 黒にんにく 15kcal スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 味噌煮缶詰 1/3缶 115kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 156kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal 焼き魚（いわし） 37kcal ビーフジャーキー 16kcal |
1,161kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal カレーライス（シーフード 野菜） 206kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal 鶏の竜田揚げ 201kcal シェマイ 43kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
322kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 117kcal ご飯 34kcal ほたるいかの刺し身 15kcal |
77kcal
発泡酒 缶（３５０ｍｌ）カロリー60%オフ（Asahi slatアロエ&ホワイトサワー） 77kcal |
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| 20時 |
291kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
83kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal 焼き魚（いわし） 37kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
116kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal かぼちゃの種 いり 味付け 40kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
