なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,881kcal
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3,264kcal
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1,759kcal
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1,900kcal
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2,041kcal
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2,128kcal
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1,974kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
570kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal アボカド 80kcal ミシマ ゆかり 袋６０ｇ 4kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
631kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal アボカド 79kcal ミシマ ゆかり 袋６０ｇ 4kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 64kcal 干しぶどう 21kcal |
637kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal アボカド 80kcal ミシマ ゆかり 袋６０ｇ 4kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 66kcal ドライマンゴー 22kcal |
638kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal アボカド 88kcal ミシマ ゆかり 袋６０ｇ 4kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 61kcal 干しぶどう 21kcal |
565kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal アボカド 67kcal 乾燥赤紫蘇 2kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 61kcal ドライマンゴー 22kcal |
582kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal アボカド 73kcal 乾燥赤紫蘇 2kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 74kcal 干しぶどう 21kcal |
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| 10時 |
639kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 12kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal アボカド 79kcal ミシマ ゆかり 袋６０ｇ 4kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 72kcal 干しぶどう 21kcal |
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| 11時 |
2,235kcal
生野菜サラダ 60kcal イタリアンドレッシング 63kcal にんじんサラダ 35kcal ステーキ（牛サーロイン） 380kcal ピザ色々 237kcal はちみつ 65kcal 生クリーム 乳脂肪 43kcal 洋なしのタルト 101kcal 桑粉茶5g+26g 97kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チョコレートソース 17kcal ミルクココア粉末（加糖） 4kcal いちごのムース 68kcal チョコレートケーキ 119kcal モンブラン 141kcal 黒ごまプリン 57kcal レアチーズケーキ 410kcal 海鮮クリームパスタ 290kcal さつまいも 蒸し 20kcal なす 3kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
980kcal
にぎり寿司（まぐろ） 49kcal にぎり寿司（いか） 56kcal にぎり寿司（さけ） 61kcal にぎり寿司（ほたて） 49kcal にぎり寿司（えび） 45kcal にぎり寿司（えび） 45kcal にぎり寿司（あなご） 56kcal にぎり寿司（いくら） 48kcal にぎり寿司（卵焼き） 55kcal 練りわさび 13kcal しょうゆ（濃口） 5kcal クノール カップスープ オニオンコンソメ 箱１１．５ｇ×３ 46kcal スープ具材 モロヘイヤ舞茸 31kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal カシューナッツ 115kcal ほうれん草のごま和え 83kcal アマニ油 46kcal なし 20kcal |
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| 14時 |
838kcal
さけ（白さけ） 60kcal 焼き肉（豚レバー） 18kcal 落花生 117kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal お好み焼き（ミックス） 572kcal ビーフジャーキー 32kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal |
708kcal
いも煮 276kcal 落花生 117kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さけ（白さけ） 53kcal かぼちゃの種 いり 味付け 149kcal スナックパン 1本 105kcal |
852kcal
うどん 生めん ゆで（生麺111g分） 378kcal たらこうどん（うどん以外） 246kcal スープ モロヘイヤ舞茸 66kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal オクラ 6kcal |
988kcal
うどん 生めん ゆで（生麺111g分） 378kcal かけうどん（うどん以外） 359kcal 長いも 58kcal 焼き肉（豚レバー） 18kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 18kcal |
1,102kcal
白湯ラーメン（豚骨代用） スープ2/3残し 470kcal 野菜部分 18kcal 卵チャーハン 408kcal 焼き肉（豚レバー） 17kcal さけ（白さけ） 33kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
374kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 101kcal アーモンド 117kcal |
421kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 117kcal さんまの竜田揚げ 148kcal |
374kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 101kcal アーモンド 117kcal |
374kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 101kcal アーモンド 117kcal |
424kcal
低脂肪牛乳（グラス） 60kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 117kcal ポテトサラダ 160kcal |
374kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 101kcal アーモンド 117kcal |
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| 20時 |
379kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 117kcal スナックパン 1本 105kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
