いよいよ本日健康診断当日です(´・ω・`)
今週は摂取カロリー2000以下に制限して、筋トレもこなしたおかげで
0時現在の体重は71.4kg
結構減らせました(*´ω`*)
9月1日の詳細記録が
体重
73.0kg
体脂肪率
18.0%
本日9月14日の記録
体重
71.4kg
体脂肪率
15.1%
2週間で1.6kg減らせました。
問診票の1年前より3kgの増減が無かったはなんとかクリア出来たみたい。
さてあと健診が始まる12時間後までのんびり過ごしますよー
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
日記一覧
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2017年9月14日
投稿日時:2017年9月14日 15:59 コメント(6)  続きを見る -
2017年9月1日
最初に詳細記録と前月との比較
2017年9月1日現在値:2017年8月1日値(前年からの増減)
体重
73.0kg:74.5kg(-1.5kg)
体脂肪率
18.0%:19.0%(-1.0%)
基礎代謝
1661kcal:1698kcal(-37kcal)
筋肉量
56.3kg:57.5kg(-1.2kg)
骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)
最高血圧
101mmHg:102mmHg(-1mmHg)
最低血圧
60mmHg:62mmHg(-2mmHg)
脈拍数
79bpm:83bpm(-4bpm)
ついに2週間後に迫った健康診断(9月14日)!
健康診断前の最後の詳細記録になるので、昨日はちょっとプチ断食で1200kcalに抑えてみたら、やっぱり物凄く減った(笑)
まぁ水分やら、食べ物やらが抜けただけで普通に飲食すればすぐに戻っちゃうのですけどね。
でも一時しのぎにはなりそう。
問診票も書いたのですけど、
『昨年より3kg以上体重の増減があった』の項目は、はいに丸を付けてしまった。
もう60kg台まで落とすのは無理(;´・ω・)
まぁ別に今の体重でもBMI22なので太りすぎって訳でもないのですけどね。
BMI23になる74.5kg。ここに当日達して無ければ今年はOKという殊にします。
健康診断終わったら食欲の秋に出かけよう( *´艸`)投稿日時:2017年9月1日 18:12 コメント(4)  続きを見る
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