mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年6月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
178kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4039日目

最近 お出かけしてないなぁ

って感じる

でも 走りたいから ジョギング時間優先して

結局 お出かけの計画も立てないのよね

ここ行きたい、あそこ行きたいって

あるけど

やっぱり 走って満足なのかもね
(投稿日時:2023年6月28日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年6月28日 19:08

今日は、ちょうど日本橋までお出掛けしてきました(^_-)-☆
「リトルマーメイド」の字幕版を観て、日本橋や神田の辺りを
ふらふら散歩してきました。

今日は暑かったので水が異様に美味しく感じました(笑)

明日はもっと暑くなりそうなので、なるべく家で過ごそうと思います(*^-^*)

mikiちゃんは、ジョギングでよく遠出をしているので
いろんなところに行ってるイメージです(*^^*)

今日もお疲れ様でした ^^) _旦

mikiさん

2023年6月29日 6:19

さとぴょんちゃん

日本橋の方にお出かけされてらしたんですね(^^)
屋内は エアコンがきいてますが
昨日は蒸し暑かったので 外移動は大変でしたよね。
それは のど渇きますよね。

リトルマーメイド 良かったですか?
映像が綺麗だなって コマーシャルで思ってたので より楽しめたでしょう(^^)

お疲れだったのに コメントありがとうございます。
今日は ゆっくりされるのかな(^^)

今日も暑いので お互い体調気をつけましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/5/3 8時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/5/3 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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