micomicoさんの『遠い空から』1日のイースマ☆ノート

遠い空から

ストレスなく健康的な食生活を続ける

2021年8月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,016kcal

09時

509kcal

第一パン 瀬戸内レモンパン 袋1個 第一パン 瀬戸内レモンパン 袋1個
268kcal
ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 ヨーク ピルクル ボトル65ml×5
44kcal
チチヤス のむヨーグルト カップ180ml チチヤス のむヨーグルト カップ180ml
51kcal
バナナ バナナ
93kcal
KIRIN キリンレモン ペット450ml KIRIN キリンレモン ペット450ml
48kcal
アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
チョコラBBプラス1錠
5kcal

13時

304kcal

セブンプレミアム バタピー 袋155g セブンプレミアム バタピー 袋155g
186kcal
ドトール たっぷりミルクのおいしいカフェラテ カップ240ml ドトール たっぷりミルクのおいしいカフェラテ カップ240ml
118kcal

13時

491kcal

雑穀ご飯 雑穀ご飯
145kcal
冷やっこ 冷やっこ
36kcal
キムチ キムチ
5kcal
アボカド アボカド
75kcal
まぐろ 水煮缶詰 フレーク まぐろ 水煮缶詰 フレーク
7kcal
マヨネーズ 全卵型 マヨネーズ 全卵型
20kcal
セブンプレミアム きざみのり 袋8g セブンプレミアム きざみのり 袋8g
4kcal
がんもどきと野菜の煮物 がんもどきと野菜の煮物
79kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り
13kcal
おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3 おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3
102kcal
白菜の浅漬け 白菜の浅漬け
5kcal

16時

62kcal

赤城 ガリガリ君 梨 袋105ml 赤城 ガリガリ君 梨 袋105ml
62kcal

17時

536kcal

雑穀ご飯 雑穀ご飯
145kcal
ライスペーパー ライスペーパー
68kcal
アボカド アボカド
50kcal
キムチ キムチ
2kcal
まぐろ 油漬け缶詰 フレーク まぐろ 油漬け缶詰 フレーク
27kcal
冷やっこ 冷やっこ
33kcal
レタス レタス
1kcal
たらのムニエル たらのムニエル
159kcal
ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 ヨーク ピルクル ボトル65ml×5
44kcal
白菜の塩漬け 白菜の塩漬け
8kcal

22時

115kcal

カシューナッツ カシューナッツ
38kcal
アーモンド アーモンド
24kcal
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト パック190g 雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト パック190g
52kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

リングフィットオートファジーフィットボクシング
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日記 (全員に公開中)

8月1日の日記

冷蔵庫内の食材を無駄にしないため、明日からの1週間の献立をなんとなく考えてみた。
けど、その日に食べたいかどうかの気分にもよるし…
そもそも料理する気分にならない可能性も高いな。
適当にいこう。
(投稿日時:2021年8月1日 20:57)   

 
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micomicoさん

2013年1月開始。
仕事中に空腹になるのが辛くて、腹持ちが良い食事を調べるため始めた。
最強は納豆とめかぶの合わせ技という結果に辿り着く。
最近はテレワークになり、基本は1日2食。オートファジーにも挑戦中。

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