遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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2,016kcal
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1,724kcal
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1,831kcal
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1,721kcal
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2,594kcal
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1,768kcal
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1,676kcal
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
509kcal
第一パン 瀬戸内レモンパン 袋１個 268kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal チチヤス のむヨーグルト カップ１８０ｍｌ 51kcal バナナ 93kcal ＫＩＲＩＮ キリンレモン ペット４５０ｍｌ 48kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
491kcal
シーフードピザ 183kcal 森永 ミルクココア １２０ｇ 59kcal 牛乳（グラス） 104kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal |
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| 10時 |
162kcal
ネスレ ミロ オリジナル 袋２７０ｇ 60kcal 牛乳（グラス） 102kcal |
267kcal
ネスレ ミロ オリジナル 袋２７０ｇ 60kcal 牛乳（グラス） 115kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal |
265kcal
アサヒ 濃いめの カルピス ペット４９０ｍｌ 217kcal 東ハト ソルティ バター 袋１０枚 48kcal |
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| 11時 |
123kcal
雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 79kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
124kcal
森永製菓 ドトール カフェ・オレ＆エスプレッソ カップ１３５ｍｌ 124kcal |
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| 12時 |
653kcal
がんもどきと野菜の煮物 158kcal Ｐａｓｃｏ つぶあんぱん 袋１個 325kcal バナナ 93kcal キウイフルーツ 22kcal グリーンサラダ 54kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal |
870kcal
サッポロ一番 塩らーめん 袋１００ｇ 399kcal 温泉卵 67kcal 白菜 2kcal にんじん 2kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal 白菜の浅漬け 5kcal 味付けのり 4kcal ドンレミー ケーキ屋さんのマリトッツォ パック１個 348kcal |
845kcal
ニチレイ お弁当にＧｏｏｄ！ 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋６個入 １６２ｇ 186kcal キャベツの千切り 13kcal 味噌汁（豆腐とみつばと麩の赤だし） 35kcal 絹ごし豆腐 34kcal キムチ 11kcal 白菜の塩漬け 8kcal 雑穀ご飯 221kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal 森永製菓 マリーを使ったガレットサンド 箱６個 139kcal 東ハト ソルティ ４種のナッツ 袋１０枚 96kcal 雪印 ベビーチーズ 袋１８ｇ×４ 59kcal |
725kcal
めかじきの煮付け 184kcal オクラ ゆで 12kcal 雑穀ご飯 145kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁（白菜） 26kcal 白菜の塩漬け 8kcal 雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 131kcal |
604kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 83kcal 雑穀ご飯 137kcal 味噌汁（あおさ） 34kcal 純国産 ポテトチップス 柚子 53ｇ ノースカラーズ 276kcal 木次乳業 木次ミルクコーヒー パック２００ｍｌ 74kcal |
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| 13時 |
795kcal
セブンプレミアム バタピー 袋１５５ｇ 186kcal ドトール たっぷりミルクのおいしいカフェラテ カップ２４０ｍｌ 118kcal キムチ 5kcal アボカド 75kcal まぐろ 水煮缶詰 フレーク 7kcal マヨネーズ 全卵型 20kcal 雑穀ご飯 145kcal がんもどきと野菜の煮物 79kcal キャベツの千切り 13kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 白菜の浅漬け 5kcal セブンプレミアム きざみのり 袋８ｇ 4kcal 冷やっこ 36kcal |
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| 14時 |
435kcal
キムチチャーハン（小丼） 322kcal 味噌汁（白菜） 26kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal たけのこの土佐煮 43kcal |
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| 15時 |
280kcal
ブルボン アルフォート ミルクチョコレート＆ダイジェスティブビスケット 袋１１枚 110kcal 東ハト ソルティ ４種のナッツ 袋１０枚 96kcal チルアウト 74kcal |
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| 16時 |
62kcal
赤城 ガリガリ君 梨 袋１０５ｍｌ 62kcal |
177kcal
なし 38kcal 森永製菓 マリーを使ったガレットサンド 箱６個 139kcal |
487kcal
日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋１４ｇ×１０ 58kcal 牛乳（グラス） 115kcal セブンプレミアム バタピー 袋１５５ｇ 173kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal |
255kcal
フライドポテト 255kcal |
156kcal
ネスレ ミロ オリジナル 袋２７０ｇ 60kcal 牛乳（グラス） 96kcal |
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| 17時 |
536kcal
雑穀ご飯 145kcal ライスペーパー 68kcal アボカド 50kcal キムチ 2kcal まぐろ 油漬け缶詰 フレーク 27kcal 冷やっこ 33kcal レタス 1kcal たらのムニエル 159kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal 白菜の塩漬け 8kcal |
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| 18時 |
581kcal
フライドポテト 204kcal きのこのソテー 68kcal 森永製菓 マリーを使ったガレットサンド 箱６個 139kcal 木次乳業 木次ミルクコーヒー パック２００ｍｌ 98kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 ララクラッシュ グレープフルーツ味 袋２４ｇ×１０ 28kcal |
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| 19時 |
669kcal
白菜の塩漬け 8kcal 雑穀ご飯 221kcal たけのこの土佐煮 71kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 味噌汁（白菜） 30kcal なし 29kcal グリーンサラダ 62kcal ミニトマト 6kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal |
880kcal
焼き魚（ぶり） 229kcal ミニトマト 6kcal アボカド 125kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal キムチチャーハン（小丼） 270kcal 味噌汁（みょうが） 23kcal 白菜の浅漬け 5kcal バナナ 93kcal 明治 アミノコラーゲン 詰め替え 袋２１４ｇ 27kcal |
622kcal
めかじきの煮付け 184kcal オクラ ゆで 4kcal 雑穀ご飯 221kcal 梅干し（大） 9kcal リケン わかめスープ 1杯にごま1000粒の美味しさ 焙煎ごまスープ わくわくファミリーパック 10袋 1食分（9.5g）あたり 44kcal キャベツの千切り 8kcal あけぼの 白身魚タルタルソース 袋２１ｇ×６ 152kcal |
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| 20時 |
216kcal
コープ プリン カップ７０ｇ×３ 73kcal 東ハト ソルティ ４種のナッツ 袋１０枚 96kcal カシューナッツ 28kcal アーモンド 18kcal |
406kcal
ペペロンチーニスパゲッティ 276kcal 明治 プリン パック７８ｇ×３ 130kcal |
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| 21時 |
202kcal
サラダクラブ ヤングコーン 袋１００ｇ 16kcal 若竹煮 54kcal ミックスサラダ 93kcal キムチ 11kcal なし 29kcal |
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| 22時 |
115kcal
カシューナッツ 38kcal アーモンド 24kcal 雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 52kcal |
820kcal
ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 276kcal なとり おつまみナッツ バタピー 袋 172kcal カルビー じゃがりこ ガーリックバター カップ５２ｇ 257kcal 牛乳（グラス） 115kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
