"はかるだけ"でも続けよう！
| 7時 | 53.15kg | 29.40% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 便通 | 体調 | やる気 | 満足度 |
|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- |
ただいま。ご無沙汰です。
涼しくなって秋物を着たら、なんかキツイ？
焦って久々に体重計乗ったら、ビックリ！！
体重にもだけど、体脂肪率にゃ、ほんと唖然！
で、寝起きの体重計測を、ひっさびさに再開した。
けど、三日坊主になりそうな予感が...。
ってことで、イースマふっかぁーつ！
2013年10月にイースマ始めて、未だ目標達成ならず。
脱走しちゃリバウンドして戻ってくるの繰り返し。
そーんな私ですが、またよろしくです(^o^)v
（投稿日時：2020年10月17日 00:20）
なおさん
８年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり､ただ"だらだらと"に？
まぁ､気にせずいくぞ～ε=( ^-)ﾉ
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第九目標：45.3kg[BMI18.2]
─────────────
･･･ちび目標到達録･･･
第八目標：47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に（2016年秋頃）
第七目標：49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目（2015/02/20）
第六目標：52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目（2014/04/16）
第五目標：54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目（2014/03/20）
第四目標：57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目（2014/01/14）
第三目標：59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目（2013/11/25）
第二目標：62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目（2013/10/25）
第一目標：64.7kg[BMI26.0]
└ 5日目（2013/10/05）
─────────────
開始体重：66.6kg[BMI26.7]
最終目標：45kg台 17％前後
（最後は12年前に戻すぞ！）
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公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
なおさんの状態
| 身長 | 157.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.65kg (2020/11/1 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
29.40% (2020/11/1 8時) |
| 目標体重 | 45.30kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 運動のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,222kcal
(+0kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,723kcal
(+501kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | その他(1.05) |
| 1日の始まりの時間 | 7時 |
2020年9月
コメント
3件のコメント
さとぴょんさん
2020年10月17日 9:05
なおちゃん♪お帰りなさーい(^^)/
こちらこそ、またよろしくです♪
しーちゃさん
2020年10月17日 13:31
おや、お久しぶりな名前が…。
お帰りなさい。
三日坊主上等じゃありませんか。
三日で途切れても、また再開すれば途切れただけでちゃんと続く！
完璧を目指さないくらいが、ほどよく続けられると思いますよー。
なおさん
2020年10月17日 22:16
さとぴょん
いつ戻って来てもいてくれる、さとぴょんは本当にスゴすぎです！
何やら先月は大変そうでしたが、今月は良い感じになりますように♪
またお世話になりま～すm(_ _)m
しーちゃさん
ほんっとーに お久しぶりです♪
三日坊主じゃなく、マメで几帳面なら、しーちゃさんのように達成後の維持中のハズなんですが(^ ^ヾ
だらだらっと今回もいきま～す(笑)