なおさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

なおさんのイースマ☆ノート

"はかるだけ"でも続けよう!

2020年10月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 53.15kg 29.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

便通体調やる気満足度
--------
 

日記 (全員に公開中)

10月16日の日記

ただいま。ご無沙汰です。

涼しくなって秋物を着たら、なんかキツイ?
焦って久々に体重計乗ったら、ビックリ!!
体重にもだけど、体脂肪率にゃ、ほんと唖然!
で、寝起きの体重計測を、ひっさびさに再開した。
けど、三日坊主になりそうな予感が...。
ってことで、イースマふっかぁーつ!

2013年10月にイースマ始めて、未だ目標達成ならず。
脱走しちゃリバウンドして戻ってくるの繰り返し。
そーんな私ですが、またよろしくです(^o^)v

 
(投稿日時:2020年10月17日 00:20)   

 
コメント

3件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月17日 9:05

なおちゃん♪お帰りなさーい(^^)/

こちらこそ、またよろしくです♪

しーちゃさん

2020年10月17日 13:31

おや、お久しぶりな名前が…。
お帰りなさい。
三日坊主上等じゃありませんか。
三日で途切れても、また再開すれば途切れただけでちゃんと続く!
完璧を目指さないくらいが、ほどよく続けられると思いますよー。

なおさん

2020年10月17日 22:16

さとぴょん
いつ戻って来てもいてくれる、さとぴょんは本当にスゴすぎです!
何やら先月は大変そうでしたが、今月は良い感じになりますように♪
またお世話になりま~すm(_ _)m

しーちゃさん
ほんっとーに お久しぶりです♪
三日坊主じゃなく、マメで几帳面なら、しーちゃさんのように達成後の維持中のハズなんですが(^ ^ヾ
だらだらっと今回もいきま~す(笑)

なおさん

8年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり、ただ"だらだらと"に?
まぁ、気にせずいくぞ~ε=( ^-)ノ

━━━━━━━━━━━━━
第九目標:45.3kg[BMI18.2]
─────────────
・・・ちび目標到達録・・・
第八目標:47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に(2016年秋頃)
第七目標:49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目(2015/02/20)
第六目標:52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目(2014/04/16)
第五目標:54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目(2014/03/20)
第四目標:57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目(2014/01/14)
第三目標:59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目(2013/11/25)
第二目標:62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目(2013/10/25)
第一目標:64.7kg[BMI26.0]
└  5日目(2013/10/05)
─────────────
開始体重:66.6kg[BMI26.7]
最終目標:45kg台 17%前後
(最後は12年前に戻すぞ!)
━━━━━━━━━━━━━
 

公開状況

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なおさんの状態

身長 157.80cm
最新の体重 53.50kg
(2020/10/27 7時)
最新の体脂肪率 29.30%
(2020/10/27 7時)
目標体重 45.30kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 運動のみ
エネルギー摂取目標量 1,219kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,718kcal
(+499kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.05)
1日の始まりの時間 7時

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