なおさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

なおさんのイースマ☆ノート

"はかるだけ"でも続けよう!

2020年10月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 53.70kg 29.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

便通体調やる気満足度
--------
 

日記 (全員に公開中)

出戻り1週目まとめ

平均(脱走直前との差,開始週との差)
 体重:53.30kg(+6.10,-12.04)
 脂肪:29.34%(+8.24,-17.80)
   ,15.64kg(+5.68,-15.16)

脱走直前の2017年2月12~18日の週とも比較してみた。
まぁ、実際は3年半じゃなくて、ほとんどがここ半年で増えたっぽいけど。

自粛期間中、ヒマな姪たちが、洋菓子系おやつ持参で ほぼ毎日やってきてた。
そんな300~400kcalオーバーの日々を送りゃ、当たり前な結果。
ちなみに、こないだ測らせたら、一緒に食ってた姪らは太ってなかった。
成長期の代謝のスゴさ、なんとも羨ましいぃ...。
ま、春夏の間に増えたおかげで、衣替えで気付けたから良しとしよう。
もっと早く気付くべきだったけど、またコツコツ行くぞ。

当面の目標は、とにかく計測&記入の習慣を付ける!
そして、春の衣替えに期待しよ~!
(↑早い話のんびりペース宣言か?笑)
 
(投稿日時:2020年10月17日 22:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月17日 23:26

姪っ子ちゃんたちと相変わらず仲良し♪(*^-^*)
姪っ子ちゃんたちの方から遊びに来てくれるなんて
なおちゃん凄いなぁ♪

それにしても成長期の子の代謝の凄さは、ほんとに羨ましいくらいだよね☆
うちの子なんかも私よりいっぱい食べてるのに太らないよ。

とはいえ、ちゃんと食べないと美容にも健康にも悪いし
栄養に気をつけながらのんびりダイエット賛成です(^^)/

お互い頑張って行こ―!(*^-^*)

なおさん

2020年10月18日 20:18

いや、もう、姪たちも、デカくなって物理的に、反抗期突入で精神的に、のダブルで、大人達からしたら邪魔感たっぷり(笑)
なのに、洋菓子という賄賂で歓迎しちゃう私なんで、自粛中の居場所探し&気分転換に、ちょーど良かったみたいです。
まぁ、家事とかやらせまくれて、こっちも ちょーど良かったんですけど(^ ^ヾ
そんなラクしたツケの脂肪、のんびり減らしていきま~す♪

なおさん

8年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり、ただ"だらだらと"に?
まぁ、気にせずいくぞ~ε=( ^-)ノ

━━━━━━━━━━━━━
第九目標:45.3kg[BMI18.2]
─────────────
・・・ちび目標到達録・・・
第八目標:47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に(2016年秋頃)
第七目標:49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目(2015/02/20)
第六目標:52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目(2014/04/16)
第五目標:54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目(2014/03/20)
第四目標:57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目(2014/01/14)
第三目標:59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目(2013/11/25)
第二目標:62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目(2013/10/25)
第一目標:64.7kg[BMI26.0]
└  5日目(2013/10/05)
─────────────
開始体重:66.6kg[BMI26.7]
最終目標:45kg台 17%前後
(最後は12年前に戻すぞ!)
━━━━━━━━━━━━━
 

公開状況

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なおさんの状態

身長 157.80cm
最新の体重 53.50kg
(2020/10/27 7時)
最新の体脂肪率 29.30%
(2020/10/27 7時)
目標体重 45.30kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 運動のみ
エネルギー摂取目標量 1,219kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,718kcal
(+499kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.05)
1日の始まりの時間 7時

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