"はかるだけ"でも続けよう！
| 8時 | 48.70kg | 21.80% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計559kcal
| 24時 | ステッパー/日 | 70分 | 503kcal |  |
||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 24時 | ヨガ/日 | 40分 | 56kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 便通 | 体調 | やる気 | 満足度 |
|---|---|---|---|
| ○ | ■ | ◎ | ▲ |
だぁ...。
前夜の新年会で、また増えたぁ(ToT)
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172週目まとめ
平均（１週目との差）
体重：47.96kg（－17.38kg）
脂肪：23.04％（－24.10％）
，11.05kg（－19.75kg）
まぁ、今週は、復帰しただけで良し。
来週には、正月太りを解消したいとこだね。
早くスタートラインに立ちたいもん(^-^ゞ
（投稿日時：2017年1月15日 10:14）
なおさん
８年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり､ただ"だらだらと"に？
まぁ､気にせずいくぞ～ε=( ^-)ﾉ
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第九目標：45.3kg[BMI18.2]
─────────────
･･･ちび目標到達録･･･
第八目標：47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に（2016年秋頃）
第七目標：49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目（2015/02/20）
第六目標：52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目（2014/04/16）
第五目標：54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目（2014/03/20）
第四目標：57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目（2014/01/14）
第三目標：59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目（2013/11/25）
第二目標：62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目（2013/10/25）
第一目標：64.7kg[BMI26.0]
└ 5日目（2013/10/05）
─────────────
開始体重：66.6kg[BMI26.7]
最終目標：45kg台 17％前後
（最後は12年前に戻すぞ！）
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公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
なおさんの状態
| 身長 | 157.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.65kg (2020/11/1 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
29.40% (2020/11/1 8時) |
| 目標体重 | 45.30kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 運動のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,222kcal
(+0kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,723kcal
(+501kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | その他(1.05) |
| 1日の始まりの時間 | 7時 |
2016年12月
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月15日 10:44
体重は新年会でしょうがないけど体脂肪の減りがすごい☆
私はこの頃体脂肪すっかり増えちゃってるよ。
早く元気になって運動したいけどこの寒さじゃ
運動する気になるかどうか(^_^;)
なおちゃんは、ステッパー頑張ってるね(*´ω｀*)
なおさん
2017年1月15日 13:09
あ、インフルエンザいかがです？
そんな中、記録やコメントすごいっす♪
お大事になさって、早く治りますように(*^o^)／
ステッパー、何となく役立ってくれてるようですが、
やっぱ外を目的地まで歩くほうが楽しいっすー。
ケージの中でグルグルのに明け暮れるハムスター？
ステッパー開始５分で、そんな気分になりますもん(苦笑)
けど、寒いと運動する気、ほんっと失せますよねぇ。
ま、夏には動くと暑いからイヤっと言いたいから、
極端な天候は、サボり好きな私の最大の味方かも(笑)
さとぴょんさん
2017年1月15日 13:32
インフルエンザはもうほとんど大丈夫だよ～♪
あとは日にちの経過を待つのみ☆
ご心配お掛けしました(*^▽^*)
ただ、さっき近所のパン屋さんのマロンパイを
食べたら油っぽくて喉痛に(>_<)
美味しいパン屋さんが近くに出来てほしい☆
なおさん
2017年1月16日 1:39
いやはや、なんか逆にゴメンなさい(^-^ゞ
消化器たちと、ゆったり休んで下さ～い。
ってか、美味しいパン屋さん、私も近所に欲しい！
そしたら、早朝からウォーキングする気にもなるのにー。
ま、消費カロリーを上回るほど食べそうですが(笑)