なおさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

なおさんのイースマ☆ノート

"はかるだけ"でも続けよう!

2017年1月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.70kg 21.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計559kcal

24時 ステッパー/日 70分 503kcal
24時 ヨガ/日 40分 56kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

便通体調やる気満足度
 

日記 (全員に公開中)

1202日目【-17.9kg -24.6%[+0.7kg -0.3%]】

だぁ...。
前夜の新年会で、また増えたぁ(ToT)

━━━━━━━━━━
172週目まとめ

平均(1週目との差)
 体重:47.96kg(-17.38kg)
 脂肪:23.04%(-24.10%)
   ,11.05kg(-19.75kg)

まぁ、今週は、復帰しただけで良し。
来週には、正月太りを解消したいとこだね。
早くスタートラインに立ちたいもん(^-^ゞ
 
(投稿日時:2017年1月15日 10:14)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月15日 10:44

体重は新年会でしょうがないけど体脂肪の減りがすごい☆
私はこの頃体脂肪すっかり増えちゃってるよ。
早く元気になって運動したいけどこの寒さじゃ
運動する気になるかどうか(^_^;)
なおちゃんは、ステッパー頑張ってるね(*´ω`*)

なおさん

2017年1月15日 13:09

あ、インフルエンザいかがです?
そんな中、記録やコメントすごいっす♪
お大事になさって、早く治りますように(*^o^)/

ステッパー、何となく役立ってくれてるようですが、
やっぱ外を目的地まで歩くほうが楽しいっすー。
ケージの中でグルグルのに明け暮れるハムスター?
ステッパー開始5分で、そんな気分になりますもん(苦笑)
けど、寒いと運動する気、ほんっと失せますよねぇ。
ま、夏には動くと暑いからイヤっと言いたいから、
極端な天候は、サボり好きな私の最大の味方かも(笑)

さとぴょんさん

2017年1月15日 13:32

インフルエンザはもうほとんど大丈夫だよ~♪
あとは日にちの経過を待つのみ☆
ご心配お掛けしました(*^▽^*)

ただ、さっき近所のパン屋さんのマロンパイを
食べたら油っぽくて喉痛に(>_<)
美味しいパン屋さんが近くに出来てほしい☆

なおさん

2017年1月16日 1:39

いやはや、なんか逆にゴメンなさい(^-^ゞ
消化器たちと、ゆったり休んで下さ~い。

ってか、美味しいパン屋さん、私も近所に欲しい!
そしたら、早朝からウォーキングする気にもなるのにー。
ま、消費カロリーを上回るほど食べそうですが(笑)

なおさん

8年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり、ただ"だらだらと"に?
まぁ、気にせずいくぞ~ε=( ^-)ノ

━━━━━━━━━━━━━
第九目標:45.3kg[BMI18.2]
─────────────
・・・ちび目標到達録・・・
第八目標:47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に(2016年秋頃)
第七目標:49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目(2015/02/20)
第六目標:52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目(2014/04/16)
第五目標:54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目(2014/03/20)
第四目標:57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目(2014/01/14)
第三目標:59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目(2013/11/25)
第二目標:62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目(2013/10/25)
第一目標:64.7kg[BMI26.0]
└  5日目(2013/10/05)
─────────────
開始体重:66.6kg[BMI26.7]
最終目標:45kg台 17%前後
(最後は12年前に戻すぞ!)
━━━━━━━━━━━━━
 

公開状況

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なおさんの状態

身長 157.80cm
最新の体重 53.65kg
(2020/11/1 8時)
最新の体脂肪率 29.40%
(2020/11/1 8時)
目標体重 45.30kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 運動のみ
エネルギー摂取目標量 1,222kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,723kcal
(+501kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.05)
1日の始まりの時間 7時

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