なおさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

なおさんのイースマ☆ノート

"はかるだけ"でも続けよう!

2020年10月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 54.05kg 29.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

便通体調やる気満足度
--------
 

日記 (全員に公開中)

3週目まとめ

平均(先週との差,開始週との差)
 体重:53.67kg(+0.17,-11.67)
 脂肪:29.34%(+0.08,-17.80)
   ,15.75kg(+0.10,-15.05)

なんか相変わらず徐々に増え続けてる?
やっぱり ただ"はかるだけ"じゃなく、食べるの減らすか動くの増やすかしないとってことだよね~。
やる気ちぃーっとも出てこなーい(おいっ!笑)
(投稿日時:2020年11月1日 22:28)   

 
コメント

1件のコメント

さとぴょんさん

2020年11月2日 9:55

私も続けているけれど体重は、以前より増えちゃってるよ(笑)
運動しなきゃと思いつつ、いまいちやる気が出ないの一緒!(^_-)-☆

1分でも2分でもやるつもりで少しずつ運動していかなくては☆

お互い頑張ろうね(^^)/

なおさん

8年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり、ただ"だらだらと"に?
まぁ、気にせずいくぞ~ε=( ^-)ノ

━━━━━━━━━━━━━
第九目標:45.3kg[BMI18.2]
─────────────
・・・ちび目標到達録・・・
第八目標:47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に(2016年秋頃)
第七目標:49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目(2015/02/20)
第六目標:52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目(2014/04/16)
第五目標:54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目(2014/03/20)
第四目標:57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目(2014/01/14)
第三目標:59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目(2013/11/25)
第二目標:62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目(2013/10/25)
第一目標:64.7kg[BMI26.0]
└  5日目(2013/10/05)
─────────────
開始体重:66.6kg[BMI26.7]
最終目標:45kg台 17%前後
(最後は12年前に戻すぞ!)
━━━━━━━━━━━━━
 

公開状況

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なおさんの状態

身長 157.80cm
最新の体重 53.65kg
(2020/11/1 8時)
最新の体脂肪率 29.40%
(2020/11/1 8時)
目標体重 45.30kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 運動のみ
エネルギー摂取目標量 1,222kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,723kcal
(+501kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.05)
1日の始まりの時間 7時

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