今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』1日のイースマ☆ノート

きれいになりたーい

やる気はある。

2018年11月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 107.60kg 37.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,593kcal

08時

0kcal

コレバイン×3
0kcal

08時

581kcal

ご飯 ご飯
252kcal
豚肉 ばら 豚肉 ばら
198kcal
赤ピーマン 赤ピーマン
12kcal
オリーブ油 オリーブ油
120kcal

17時

0kcal

コレバイン×3
0kcal

19時

1,012kcal

ご飯 ご飯
378kcal
びんながまぐろ びんながまぐろ
187kcal
アボカド アボカド
262kcal
しょうゆ(薄口) しょうゆ(薄口)
10kcal
練りわさび 練りわさび
5kcal
肉野菜炒め 肉野菜炒め
170kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
--------------------
足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
----------
 

日記 (全員に公開中)

11月23日の日記

コレバインを飲み始めてから、排便の調子がとても良いです。
今までは1日に1回以上のトイレタイムだとお腹を下す確率が非常に高かったのですが、1日3回でも普通の便が出ます。
恐らく自分の症状はIBSの中でも「胆汁性下痢」に当てはまると推測されます。
もしかしたらこれで十何年悩んでいた下痢症状にピリオドを打つことが出来るのかもしれません。
もし、こちらの日記を見て下さっている方の中で、

・食後に腹痛
・下痢止めが効かない
・IBSでもストレスが原因ではないと感じる
・乳製品でお腹を下す

などの症状があって改善しない場合は、かかりつけの病院で相談してみては如何でしょうか。
私自身、学生時代から悩まされてきた症状ですし、寧ろそのせいでストレスが溜まり、うつになったところがあります。
IBSでも稀に見る症状との事なのですがもしかしたら…と疑ってみても良いかもしれません。

ネットで胆汁性下痢を調べると色々と情報が出てきますので、少しでも多くの方に情報の一つとして知って頂けたらと思います。
(投稿日時:2018年11月23日 19:42)   

 
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今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.40kg
(2019/5/27 5時)
最新の体脂肪率 35.80%
(2019/5/27 5時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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