今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』1日のイースマ☆ノート

きれいになりたーい

やる気はある。

2018年11月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 106.40kg 38.90%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
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足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
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日記 (全員に公開中)

11月18日の日記

コレバインを服用するようになってから、乳製品が摂取可能になりました。
多少お腹は緩めになるものの、下痢にはならず、今のところ排便も1日に2回、多い日で(乳製品を摂取するとやはり刺激されるようです)3回と、有難い事です。

こうなってくるとやはり私のIBSは「胆汁性下痢」という稀に見るカテゴリに当てはまるのでは…と思うようになりました。
でもまだ確信には変わらないので、時間を見て病院で詳しい検査をしたいのですが、消化器科にかかればいいんだろうか…??

それから体重が少しずつ減ってきたのは何のおかげなんだろうと不思議に思うばかりの日々です(笑)
今までも散々下痢だった分体重が減ってもいいはずだったのに…

人間の体は不思議です。
(投稿日時:2018年11月18日 08:56)   

 
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今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,587kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,820kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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