2018年10月
11月19日の日記
昨日久しぶりにウォーキングをしたけど、体が重くて腰が痛かった。
デブだとこんなにも体が早く悲鳴を上げるんだなぁと実感。
痩せたい欲高まる。
その割りには夕食を早く取りすぎてお菓子2袋行く。
アホか（笑）
こまめに歩くようにしようと決意を改めました。
（投稿日時：2018年11月20日 08:41）
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
きれいになりたーい
やる気はある。
2018年11月19日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 106.50kg | 38.40% |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計318kcal
| 8時 | ウォーキング(軽い）（45m/分) | 73分 | 318kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,592歩／目標：8,000歩 |
|---|
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ◎ | -- | ◎ | -- | ▲ | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | ○ | -- | -- |
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月20日 12:14
歩き始めただなんて、偉いですね(*^-^*)
運動もされているし前向きだと思います。
頑張ってください♪
応援しています(^^)/
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年11月21日 8:45
さとぴょんさん＞
有難うございます！今までがあまりにも歩かな過ぎていたので、ウォーキングをして改めて「これはアカン」と思った次第でございます＾＾；
さとぴょんさんも頑張っていらっしゃるようですので私も頑張ろう、と励まされているいう思いもありますので、一緒に頑張りましょうね！！