今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』1日のイースマ☆ノート

きれいになりたーい

やる気はある。

2018年11月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 106.50kg 38.40%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計318kcal

8時 ウォーキング(軽い)(45m/分) 73分 318kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数 7,592歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

朝のストレッチ昼のストレッチ夜のストレッチスロージョギング足パカ25回ドローイン10回スクワット(20回×3セット)腰回し(左右)120回ゴムチューブ(二の腕)20回×3セットゴムチューブ(背中)20回×3セット
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足バタバタ(疲れるまで)酵素風呂ストレッチポールプランク横足パカ20回
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日記 (全員に公開中)

11月19日の日記

昨日久しぶりにウォーキングをしたけど、体が重くて腰が痛かった。
デブだとこんなにも体が早く悲鳴を上げるんだなぁと実感。
痩せたい欲高まる。
その割りには夕食を早く取りすぎてお菓子2袋行く。
アホか(笑)
こまめに歩くようにしようと決意を改めました。
(投稿日時:2018年11月20日 08:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年11月20日 12:14

歩き始めただなんて、偉いですね(*^-^*)
運動もされているし前向きだと思います。

頑張ってください♪
応援しています(^^)/

さとぴょんさん>
有難うございます!今までがあまりにも歩かな過ぎていたので、ウォーキングをして改めて「これはアカン」と思った次第でございます^^;
さとぴょんさんも頑張っていらっしゃるようですので私も頑張ろう、と励まされているいう思いもありますので、一緒に頑張りましょうね!!

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.40kg
(2019/5/27 5時)
最新の体脂肪率 35.80%
(2019/5/27 5時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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