Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2016年11月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

20時 48.75kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計884kcal

08時

169kcal
MCTコーヒー MCTコーヒー
169kcal

09時

107kcal
お味噌汁 お味噌汁
107kcal

11時

57kcal
かぼちゃの種　いり　味付け かぼちゃの種　いり　味付け
57kcal

13時

366kcal
焼き肉（カルビ） 焼き肉（カルビ）
182kcal		 焼き肉（ハラミ） 焼き肉（ハラミ）
133kcal
レタス レタス
52kcal

17時

6kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

18時

180kcal
バナナプロテイン
168kcal		 サントリー　ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ　ボトル１２０粒 サントリー　ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ　ボトル１２０粒
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
◎◎--
 

日記 （全員に公開中）

11月26日の日記

家族でモールで買い物
焼肉ランチ
（投稿日時：2016年11月28日 16:36）   

 
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Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,386kcal
(-263kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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