贅肉を削ぎ落とす！
| 8時 | 48.75kg | ---% |
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摂取：計1,154kcal
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169kcal |
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155kcal |
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100kcal |
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345kcal |
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82kcal |
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180kcal |
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123kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計129kcal
| 8時 | スロージョギング | 26分 | 129kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | -- |
だいたい体重が何キロくらいになると運動しても良いかなぁという気分になるかわかる。
そこへ行き着くまでは何をするのも億劫で。
でも、今回は、全く動きたくないというか、できたら一日中ポテチでも食べながら海外ドラマなんかを見ていたいような体重でジムに入会してしまったから、重〜い身体で運動するのに慣れたのか、今日は朝から超スローながらジョギングしたりして。
こんな事してもムダ⁉︎
またリバウンドしちゃうのかなぁ。
わたしは一体何をしてるんだろう。。。
（投稿日時：2016年11月22日 21:32）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,386kcal
(-263kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2016年10月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2016年11月23日 7:28
初めまして(*^▽^*)
やったことは、無駄にならないですよ☆
小さなことの積み重ねが大事だと思います。
一緒に頑張りましょう♪
Lililinさん
2016年11月23日 10:05
さとぴょんさん さん♫
コメント、どうもありがとうございます😆
増えたり減ったり、同じことの繰り返しだなぁと思って、少し落ち込んでおります…😢
でも、さとぴょんさんのコメントを読んで元気になりましたෆ*
がんばります！