にじこさんの『にじこの記録』1日のイースマ☆ノート

にじこの記録

えいえいおー(小声)

2011年6月7日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

13時 54.65kg 33.00%
22時 55.00kg 33.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計126kcal

22時 ストレッチング 20分 31kcal
22時 筋力トレーニング(ダンベル) 10分 95kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

ブラックスワン

ブラックスワンを観にいった。
主人公の細くしなやかな筋肉がすばらしかった。
久しぶりに引き込まれた映画。
ふるえた。
(投稿日時:2011年6月7日 23:27)   

 
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にじこさん

写真うつりが悲しかったから

公開状況

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にじこさんの状態

身長 155.50cm
最新の体重 49.45kg
(2017/9/19 11時)
最新の体脂肪率 30.00%
(2017/9/19 11時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,877kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,610kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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