☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,508kcal
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2,399kcal
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2,408kcal
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2,291kcal
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2,472kcal
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2,454kcal
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1,833kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
280kcal
ゆで卵(1個) 156kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
672kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal みかん 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
672kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
312kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 110kcal みかん 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
119kcal
塩せんべい(薄焼き) 110kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
105kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ライチ 袋25g×12 96kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
968kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal トップバリュ ビーフカレー 中辛 袋210g 172kcal チェダーチーズ 390kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
791kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ たらこクリーム カップ42.5g 170kcal セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
678kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal トップバリュ ビーフカレー 中辛 袋210g 172kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
793kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal トップバリュ ビーフカレー 中辛 袋210g 172kcal セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
647kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal きのこのソテー 81kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,033kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal すき焼き 262kcal コールスロー 150kcal セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
503kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 110kcal みかん 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
156kcal
塩せんべい(薄焼き) 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
156kcal
塩せんべい(薄焼き) 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
156kcal
塩せんべい(薄焼き) 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
658kcal
ご飯 156kcal チキンソテー 276kcal キャベツの千切り 32kcal ブロッコリー ゆで 30kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
648kcal
三色丼 440kcal ミネストローネ 150kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
692kcal
ご飯 156kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 170kcal ハムサラダ 158kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal ミネストローネ 150kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
562kcal
ご飯 156kcal 白身魚の甘酢あんかけ 209kcal うどの皮のきんぴら 33kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
616kcal
ご飯 156kcal すき焼き 262kcal コールスロー 113kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
538kcal
ご飯 156kcal たらのホイル焼き 126kcal キャベツのピリ辛炒め 171kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
697kcal
ご飯 156kcal ぶりの刺し身 210kcal 肉野菜炒め 245kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |