☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,822kcal
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2,249kcal
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1,976kcal
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2,160kcal
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2,579kcal
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1,916kcal
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2,404kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
620kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal コーヒーゼリー 24kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
596kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
636kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal キャベツの浅漬け 35kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
674kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal オニオンスープ 111kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
747kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal みかん 74kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
381kcal
ギョウザスープ 151kcal オニオンスープ 111kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
669kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal みかん 74kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
203kcal
バームクーヘン 194kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
110kcal
シャーベット 102kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
594kcal
磯辺もち 267kcal エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal オニオンスープ 111kcal はっさく 72kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
289kcal
コッペパン 133kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
577kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ サーモンクリーム カップ40.8g 170kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
426kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
489kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
489kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
426kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ サーモンクリーム カップ40.8g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
240kcal
バームクーヘン 194kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
1,159kcal
ご飯 168kcal シュウマイ 462kcal ほうれん草のおひたし 32kcal すいとん汁 308kcal べったら漬け 57kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 74kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
860kcal
ご飯 168kcal まぐろの刺し身 32kcal ぶりの刺し身 73kcal さけの刺し身 69kcal 甘えびの刺し身 19kcal ほたての刺し身 17kcal ほっき貝の刺し身 15kcal 刺し身のつま(大根) 36kcal キャベツの浅漬け 35kcal すいとん汁 308kcal べったら漬け 57kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
576kcal
ご飯 168kcal さけの南蛮漬け 228kcal ふろふき大根 64kcal べったら漬け 57kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
736kcal
ご飯 168kcal かきのマリネ 291kcal ポテトサラダ 162kcal べったら漬け 57kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
916kcal
ご飯 168kcal ローストポーク 325kcal 昆布巻き 120kcal べったら漬け 57kcal ギョウザスープ 113kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 74kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
657kcal
ご飯 168kcal かれいの煮付け 197kcal イワシタ ぷら酢ベジ ミックスピクルス 袋60g 104kcal べったら漬け 57kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 74kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
974kcal
ご飯 168kcal イワシタ ぷら酢ベジ ミックスピクルス 袋60g 104kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 566kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal みかん 74kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |