☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,854kcal
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2,335kcal
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2,613kcal
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2,031kcal
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1,510kcal
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2,056kcal
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2,066kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
313kcal
ゆで卵(1個) 156kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
230kcal
みかん 74kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
362kcal
手羽先のしょうゆ煮込み 225kcal わかめスープ 18kcal みかん 74kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
523kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
674kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
391kcal
ゆで卵(1個) 156kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
675kcal
きんぴらごぼう 95kcal 焼きいも 350kcal リポビタンD 74kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
620kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal コーヒーゼリー 24kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
455kcal
クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 野菜を食べるチャウダー カップ30.1g 128kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
327kcal
クノール スープパスタ きのこクリーム カップ42.1g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
577kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
413kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal ハウス カリー屋カレー 大辛 箱200g 157kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
426kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
395kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュ カップ32.2g 139kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
413kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal ハウス カリー屋カレー 大辛 箱200g 157kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
446kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal カルビー かっぱえびせん コンソメ味 袋70g 346kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
456kcal
小魚アーモンド 410kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
859kcal
さつまいもご飯 154kcal 手羽先のしょうゆ煮込み 449kcal もやしのナムル 165kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
879kcal
さつまいもご飯 232kcal 豚肉と大根の煮物 362kcal 小松菜のごま和え 195kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
847kcal
おからのいり煮 112kcal 春巻き 335kcal 鶏のから揚げ 275kcal キャベツの千切り 35kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
697kcal
ご飯 168kcal かれいの煮付け 197kcal ポテトサラダ 242kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
585kcal
ご飯 168kcal きんぴらごぼう 95kcal いも煮 260kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
839kcal
ご飯 168kcal 赤魚の粕漬け焼き 167kcal コールスロー 117kcal いも煮 325kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
723kcal
ご飯 168kcal ピーマンの肉詰め 350kcal カリフラワーのサラダ 114kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |