☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,794kcal
|
3,253kcal
|
2,553kcal
|
2,239kcal
|
1,865kcal
|
2,212kcal
|
1,604kcal
|
|
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
293kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ネスレ キットカット ミニ 袋1枚 136kcal ブラックコーヒー 6kcal |
293kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ネスレ キットカット ミニ 紅白 袋14枚 136kcal ブラックコーヒー 6kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
||||
6時 | |||||||
7時 |
88kcal
コーヒーゼリー 24kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
272kcal
肉野菜炒め 194kcal コーヒーゼリー 14kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
340kcal
にんじんのきんぴら 199kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
340kcal
麻婆なす 198kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
142kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
169kcal
味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
64kcal
わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
73kcal
赤城 ガリガリ君 ソーダ 袋105ml 64kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
535kcal
塩せんべい(薄焼き) 269kcal マドレーヌ 177kcal スポーツドリンク 80kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
143kcal
トップバリュ レモンの氷 カップ220ml 78kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 ララクラッシュ グレープフルーツ味 袋24g×8 56kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
赤城 ガリガリ君 ソーダ 袋105ml 64kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
168kcal
小豆アイスキャンディ 159kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
168kcal
小豆アイスキャンディ 159kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
553kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 123kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,114kcal
チーズパン 748kcal クロックムッシュ 302kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal コカ・コーラ 綾鷹 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
767kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal 絹ごし豆腐 186kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
638kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 123kcal なめたけ 85kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
670kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal 鶏そぼろ 279kcal 大根のサラダ 228kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
553kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 123kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
553kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 123kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
198kcal
あられ 152kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
180kcal
ネスレ キットカット ミニ 紅白パック 袋12.3g×14 134kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
182kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋1枚 136kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
182kcal
ネスレ キットカット ミニ 紅白 袋14枚 136kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
182kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋1枚 136kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
|
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
608kcal
ご飯 168kcal 肉野菜炒め 258kcal なめこのおろし和え 34kcal 韓国風卵スープ 85kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
878kcal
ご飯 168kcal 肉豆腐 424kcal にんじんのきんぴら 132kcal 韓国風卵スープ 64kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
769kcal
ご飯 168kcal 麻婆なす 265kcal シュウマイ 231kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
714kcal
三色丼 395kcal 大根のサラダ 228kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
593kcal
生姜入り玄米ご飯 133kcal かつおのたたき 69kcal 刺し身のつま(大根) 27kcal チキンサラダ 274kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
932kcal
ご飯 168kcal 鶏の照り焼き 326kcal はるさめの中華風酢の物 321kcal レタス 12kcal トマト 15kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
545kcal
ご飯 168kcal いかと野菜の炒め物 252kcal おかひじき ゆで 34kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |