なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
2,228kcal
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2,554kcal
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2,051kcal
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2,024kcal
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1,905kcal
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2,015kcal
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2,538kcal
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4時 | |||||||
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6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
682kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 35kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 60kcal ワイン(赤) 37kcal |
689kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 41kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 67kcal ワイン(赤) 37kcal |
692kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 67kcal ワイン(赤) 37kcal |
704kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 80kcal ワイン(赤) 37kcal |
682kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 40kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 65kcal ワイン(赤) 37kcal |
691kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 61kcal ワイン(赤) 37kcal |
701kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 75kcal ワイン(赤) 37kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,090kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さばの味噌煮 106kcal カツサンド 132kcal ミックスサンドイッチ 359kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 94kcal まいたけ 20kcal マッシュルーム 2kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 40kcal 鶏手羽先揚げ 246kcal |
1,410kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal ホタテのテリーヌ レタス添え 130kcal キャベツのクリーム煮 120kcal スズキの焼き物 アメリケーヌソース 169kcal しらすとキノコのトマトソーススパゲッティ ハーフ 247kcal ミントティーのシャーベット 115kcal 干しプルーン 35kcal パインのコンポート 39kcal レアチーズケーキ 164kcal ガトーホワイトショコラ 174kcal エスプレッソ 1kcal |
904kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 130kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 67kcal にぎり寿司(あなご) ☆総菜屋 338kcal まいたけ 12kcal 南蛮漬けの酢 40kcal 豚肉 かたロース 144kcal たまねぎ 70kcal しらす干し 微乾燥品 12kcal |
865kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン?スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー(野菜) ライスなし 184kcal チーズナン 432kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal |
767kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 130kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 67kcal にぎり寿司(あなご) 269kcal ふきの青煮 51kcal 豚肉 かたロース 139kcal まいたけ 13kcal エリンギ 7kcal |
869kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 277kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 156kcal しめさば 176kcal まいたけ 10kcal エリンギ 13kcal ふきの青煮 51kcal 豚肉 かたロース 94kcal |
1,382kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚(さば) 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ(濃口) 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 97kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チョコレートクロワッサン 257kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
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0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |