☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,547kcal
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2,216kcal
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2,259kcal
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2,432kcal
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2,910kcal
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2,625kcal
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3,016kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
160kcal
柿 96kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
460kcal
にんじんのきんぴら 199kcal りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
335kcal
八宝菜 151kcal りんご 120kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
261kcal
りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
261kcal
りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
583kcal
肉野菜炒め 258kcal すじこ 141kcal りんご 120kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
261kcal
りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
229kcal
亀田製菓 サラダホープ 袋110g 220kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
195kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
347kcal
小魚アーモンド 338kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
サントリー 伊右衛門 新茶 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
604kcal
雪印 北海道カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 92kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
752kcal
鶏肉 むね(皮なし) 348kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal キャベツの千切り 69kcal りんご 120kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
492kcal
かつおの刺し身 221kcal ほたての刺し身 87kcal りんご 120kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
649kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 366kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 123kcal 柿 96kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
491kcal
たこの刺し身 289kcal くらげのサラダ 138kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
471kcal
なとり おつまみ一番 ジャッキーカルパス 袋135g 304kcal 丸善 チーかま 袋35g×5 42kcal ひかり味噌 選べるスープ春雨 袋10食 62kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
564kcal
ハムサンド 266kcal セブンプレミアム サラダチキンバー 袋60g 65kcal 紀文 個包装 サラダしたらば 袋65g 62kcal なし 108kcal わかめスープ 18kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
464kcal
赤城 ガリガリ君 グレープフルーツ 袋113ml 68kcal 焼きいも 350kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
112kcal
赤城 大人なガリガリ君 メロン 袋100ml 66kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
384kcal
小魚アーモンド 338kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,354kcal
チュロス(40cm) 140kcal クラッカー 984kcal りんご 120kcal タピオカミルクティー 101kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
816kcal
ご飯 168kcal ポテトコロッケ(大) 330kcal キャベツの千切り 35kcal にんじんのきんぴら 199kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
633kcal
ご飯 168kcal たら(まだら) 焼き 109kcal 八宝菜 151kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal りんご 120kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
889kcal
ご飯 168kcal ポークソテー 411kcal デラックスおでん 224kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,003kcal
ご飯 168kcal 麻婆豆腐 245kcal デラックスおでん 224kcal なすの天ぷら 161kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal りんご 120kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
696kcal
ご飯 168kcal 肉野菜炒め 258kcal グリーンサラダ 185kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
949kcal
ご飯 168kcal 焼きギョウザ 391kcal 菊のおろし和え 54kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal けんちん汁 131kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal りんご 120kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
539kcal
ご飯 168kcal ほうれん草のおひたし 26kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(たまねぎとわかめ) 35kcal いも煮 260kcal アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 10kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 |
594kcal
柿ピー 246kcal なとり ソフトミニサラミ 袋 205kcal さきいか 112kcal KIRIN 零ICHI 缶350ml 32kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |