ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2019年10月27日

    2019年健康診断結果と風しん検査

    2019年度健康診断結果

    令和1年9月5日(木) 13:00
    項目:【基準値】:実測値(昨年比):保健指導判定(※)
    身長(cm):179.7 (±0)
    体重(kg):69.8 (+1.1)
    腹囲(cm):【85cm未満】:80.0(+3.2)
    BMI :【24.9以下】:21.6(+0.4)
    収縮期血圧(mmHg):【129㎜Hg以下】:98(-2)
    拡張期血圧(mmHg):【84㎜Hg以下】:60(+5)
    中性脂肪(mg/dL):【149mg/dL以下】:37(-15)
    HDLコレステロール(mg/dL):【40mg/dL以上】:53(+2)
    LDLコレステロール(mg/dL):【119mg/dL以下】:127(+6) ※
    AST(U/L):【30U/L以下】:25(-3)
    ALT(U/L):【30U/L以下】:28(+2)
    γ-GTP(U/L):【50U/L以下】:12(-3)
    ヘモグロビンAlc(%):【5.5%以下】:5.0(±0)

    メタボリックシンドローム判定:非該当

    総コレステロール(mg/dL):【219mg/dL以下】:188(+4)
    血清クレアチニン(mg/dL):【1.2mg/dL以下】:0.88 (+0.08)
    随時血糖(mg/dL):【139mg/dL以下】:96 (+8)
    血清尿酸(mg/dL):【6.9mg/dL以下】: 6.8(+0.5)
    赤血球数(万/mm3):535(-9)
    血色素量(g/dL):【13.1g/dL以上】:16.9(-0.3)
    ヘマトリック値(%):【39.0%以上】:47.9(-2.1)
    eGFR(推算糸球体濾過量):【60.0以上】:76.9(-9.0)


    ガン検診
    胃ガン:検査拒否
    肺ガン:異常なし
    大腸ガン:異常なし


    過去3年の健康診断結果
    2016年度健康診断結果(2016年9月13日(火))
    https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20161022/userId/175623

    2017年度健康診断結果(2017年9月14日(木))
    https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20171101/userId/175623

    2018年度健康診断結果(2018年9月28日(金))
    https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20181118/userId/175623


    令和初の健康診断結果が届きました。
    今回は少し結果が来るのが遅かったと思ったら、
    同時に受けた風しんの抗体検査も同封されていたので、時間がかかったんだと思います。
    ちょうど自分の生まれた年代までが風しんの予防接種が任意接種だったらしく無料の抗体検査クーポンと、無料の予防接種クーポンが付いてきてました。
    風しんの抗体検査の結果は抗体ありということで、予防接種の必要なし(/・ω・)/

    任意でもきちんと予防接種受けていた模様(´ー`)


    今年も昨年同様LDLコレステロールが高めに出て要経過観察マークが付いてしまいました(;・∀・)
    しかも増えてるし。。。


    そして、体重はそんなに変わらないのに腹囲が増えてるといわれる。
    そりゃ前回は胃がん検診で12時間以上絶飲食状態でお腹空っぽでしたもん。

    今年からは胃がん検診は拒否することに。
    身体に悪い検査の筆頭が胃のX線検査だそうで、

    「胃のX線(バリウム)検査もリスクが大きいという。
    まず、検査時に飲むバリウム自体に、副作用リスクがあるのに加え、「胃のX線検査は、放射線の被曝量が胸部の6倍以上とされています」」
    って言われてるのでもう受けません(笑)


    そして検診後に行く予定だった9月13日の食べ放題BBQは千葉で大停電と各地で大きな被害を出した台風の直撃で中止に( ノД`)シクシク…

    まともな食欲の秋を堪能できませんでしたが、昨日は地元の大学の学園祭で学生さんの模擬店でチーズドックやタピオカミルクティーを頂いてきました(*‘ω‘ *)

     
    投稿日時:2019年10月27日 15:44   コメント(4)  続きを見る
  • 2019年10月1日

    10月1日の詳細記録日記とスポーツと食欲の秋

    まずは先月との比較

    2019年10月1日現在値:2019年9月1日値(前月からの増減)

    体重
    72.1kg:73.7kg(-1.6kg)

    体脂肪率
    19.9%:19.5%(+0.4%)

    基礎代謝
    1608kcal:1655kcal(-47kcal)

    筋肉量
    54.8kg:56.3kg(-1.5kg)

    骨量
    3.0kg:3.1kg(-0.1kg)

    最高血圧
    101mmHg:99mmHg(+2mmHg)

    最低血圧
    63mmHg:56mmHg(+7mmHg)

    脈拍数
    93bpm:80bpm(+13bpm)


    9月4日に無事に健康診断も終わり、健康診断時よりは増えましたけど、先月頭よりは減りました( *´艸`)
    先週はスポーツの秋ということで、2つのウォーキングイベントに参加。
    1つはほぼバスツアーのビール&甘酒工場見学でほとんど歩きませんでしたが(;´・ω・)


    今月はやっと食欲の秋!
    10月13日にBBQお肉食べ放題イベントが(*´ω`*)
    1500円食べ放題。
    これは行かねば。

    あと健康診断からそろそろ1か月なので、詳細結果が来週には届くと思います。
    届き次第報告にまた来ます(/・ω・)/

     
    投稿日時:2019年10月2日 08:46   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2024/4/18 4時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2024/4/18 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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