献立ノート
健康的にダイエット
食生活カレンダー
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1,518kcal
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1,349kcal
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1,470kcal
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1,484kcal
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1,449kcal
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1,508kcal
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1,350kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
583kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal くるみ小魚 218kcal サプリメント 2kcal |
365kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal サプリメント 2kcal |
365kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal サプリメント 2kcal |
365kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal サプリメント 2kcal |
583kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal くるみ小魚 218kcal サプリメント 2kcal |
365kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal サプリメント 2kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
365kcal
豆とブロッコリーのジャーサラダ 363kcal サプリメント 2kcal |
56kcal
ＫＩＲＩＮ 午後の紅茶 ストレートティー ペット３５０ｍｌ 56kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
40kcal
アーモンドチョコレート 40kcal |
88kcal
福豆 88kcal |
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| 11時 |
671kcal
サグパニール 303kcal ナン 131kcal モンブラン 236kcal |
85kcal
甘納豆 45kcal アーモンドチョコレート 40kcal |
414kcal
にぎり寿司（えびアボカド） 270kcal にぎり寿司（いか） 144kcal |
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| 12時 |
473kcal
麺なしラーメン 229kcal ドーナツ（ケーキタイプ） 244kcal |
444kcal
ほうれん草のカルボナーラ 312kcal 福豆 132kcal |
338kcal
アラビアータ 338kcal |
459kcal
バナナヨーグルト 105kcal 炒り大豆 110kcal サーターアンダギー 244kcal |
467kcal
鶏肉とアスパラガスのアラビアータ 335kcal 福豆 132kcal |
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| 13時 |
137kcal
西洋かぼちゃ 137kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
132kcal
福豆 132kcal |
96kcal
マース スニッカーズ ミニ 袋１個 96kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
352kcal
湯豆腐 257kcal ひじき煮 66kcal にんじんのみそ汁 28kcal |
293kcal
かれいの煮付け 162kcal 菜の花 37kcal ひじき煮 66kcal にんじんのみそ汁 28kcal |
357kcal
ヤムウンセン風さっぱりサラダ 226kcal ひじき煮 66kcal わかめと卵の中華風スープ 65kcal |
433kcal
麻婆豆腐 302kcal ひじき煮 66kcal わかめと卵の中華風スープ 65kcal |
442kcal
さけのムニエル 187kcal ひじき煮 66kcal 長いものガーリックバター炒め 103kcal ほうれん草ときのこの煮びたし 57kcal にんじんのみそ汁 28kcal |
362kcal
けんちん汁 236kcal のらぼうな花の煮びたし 60kcal ひじき煮 66kcal |
516kcal
ブラックタイガーえび 82kcal 生野菜サラダ 124kcal ごぼうのサラダ 147kcal 赤飯 163kcal |
| 18時 |
128kcal
福豆 88kcal アーモンドチョコレート 40kcal |
176kcal
福豆 176kcal |
184kcal
福豆 88kcal マース スニッカーズ ミニ 袋１個 96kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
