今日の敵は、昨日の自分。さんの「きれいになりたーい」食生活カレンダー

きれいになりたーい

やる気はある。

食生活カレンダー

 今日の敵は、昨日の自分。さんの 2019年1月27日 から 2019年2月2日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,405kcal
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2,477kcal
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0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
8時
123kcal

バナナ

86kcal


みかん

37kcal

492kcal

ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個

256kcal


キャベツ

7kcal


ソーセージ(ウインナーソーセージ)

128kcal


クノール カップスープ ポタージュ 箱19.2g×8

82kcal


キューピー ドレッシング

19kcal

9時
10時
11時
12時
13時
14時
482kcal

プレーンオムレツ(卵3個)

230kcal


ご飯

252kcal

527kcal

肉まん

247kcal


あんまん

280kcal

15時
16時
17時
1,458kcal

肉まん

247kcal


あんまん

280kcal


五目チャーハン(小丼)

408kcal


鶏肉のカシューナッツ炒め

173kcal


海鮮焼きそば

312kcal


中華風卵スープ

38kcal

18時
19時
20時
529kcal

キャベツ

53kcal


鶏肉 むね

384kcal


味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩 8個入 袋58g

42kcal


ヤクルト ヤクルト ボトル65ml

50kcal

21時
272kcal

ネスレ キットカット ミニ 袋1枚

272kcal

22時
23時

今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

公開状況

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.70kg
(2019/10/20 8時)
最新の体脂肪率 38.00%
(2019/10/20 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,587kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,820kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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