なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,687kcal
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1,871kcal
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1,734kcal
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1,815kcal
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1,773kcal
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1,765kcal
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2,008kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
591kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 11kcal |
603kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 101kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 12kcal |
591kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 12kcal |
596kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 18kcal |
599kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal 黒にんにく 18kcal |
582kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 33kcal 黒にんにく 10kcal |
614kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 112kcal プレーンヨーグルト 124kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 39kcal 黒にんにく 18kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
686kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal うなぎの蒲焼き 278kcal 蒲焼きのたれ(参考値) 25kcal |
874kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 273kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 西洋かぼちゃ 27kcal |
749kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal しょうゆラーメン(マルちゃん 昔ながらの中華そば(お鍋で2分))スープ半残し 276kcal 生卵 68kcal ほうれん草 8kcal にんじん 11kcal カシューナッツ 86kcal 焼きのり 3kcal |
840kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal すき焼き残り物 308kcal うどん 生めん ゆで(生麺85g分) 236kcal |
780kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal たらこチャーハン(ご飯以外) 357kcal 焼き魚(いわし) 37kcal |
815kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯(サトウ)150g 213kcal まぐろの刺し身 103kcal さけの刺し身 104kcal 大根 14kcal しその葉 1kcal とろろ(醤油のり付) 111kcal アボカド 62kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal たらこ 14kcal ミニトマト 5kcal |
1,052kcal
ビリアニ カレーライス(マトン)代用 782kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼き魚(いわし) 37kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal ミルクティー 31kcal アマニ油 28kcal 生野菜サラダ 16kcal |
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
310kcal
牛乳(グラス) 50kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal 低脂肪牛乳(グラス) 35kcal |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
222kcal
低脂肪牛乳(グラス) 55kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 29kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal ご飯 50kcal |
268kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal チアシード(参考値) 24kcal |
243kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal 昆布の佃煮 3kcal ハム(ロース) 78kcal |
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
157kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal かぼちゃの種 いり 味付け 58kcal |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
100kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 58kcal フェンネルシード1g 5kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |