ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1,128kcal
|
1,011kcal
|
|
| 5時 |
137kcal
卵 小松菜 しめじ わかめのお味噌汁 137kcal |
||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
130kcal
青菜スムージー 130kcal |
||||||
| 11時 |
385kcal
卵 しめじ 小松菜 わかめのお味噌汁 142kcal おからと野菜の卵焼き 125kcal アーモンド 117kcal |
||||||
| 12時 |
106kcal
アーモンド 106kcal |
||||||
| 13時 |
362kcal
しらたき ほうれん草 鶏胸肉の炒め 121kcal 玄米ご飯 132kcal 納豆 のりの佃煮のせ 108kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal |
||||||
| 14時 |
137kcal
青菜スムージー 137kcal |
||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
100kcal
アーモンド 100kcal |
||||||
| 17時 |
310kcal
ゴーダチーズ 76kcal おからココアオーブン焼き 109kcal おからと野菜の卵焼き 125kcal |
390kcal
牛肉の野菜サラダ 257kcal 野菜たっぷり和風ドレッシング 92kcal 三色ピーマンの酢の物 24kcal えのきとニラのスープ 17kcal |
|||||
| 18時 |
0kcal
ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
82kcal
アーモンド 82kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
