第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記
食生活カレンダー
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1,896kcal
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2,215kcal
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1,843kcal
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1,499kcal
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2,349kcal
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1,611kcal
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1,939kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
294kcal
ぶりのあら煮 294kcal |
603kcal
セブン-イレブン 鶏の唐揚げ 142kcal 関東風卵焼き 461kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
294kcal
ぶりのあら煮 294kcal |
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| 10時 |
710kcal
キーマカレーライス 710kcal |
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| 11時 |
827kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal |
627kcal
ぶりのあら煮 294kcal デニッシュペストリー 334kcal |
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| 12時 |
294kcal
ぶりのあら煮 294kcal |
290kcal
鶏肉入り中国がゆ 290kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
347kcal
かけうどん 347kcal |
546kcal
ぶりのあら煮 294kcal ご飯 252kcal |
827kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal |
831kcal
カルボナーラスパゲッティ 831kcal |
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| 16時 |
546kcal
ご飯 252kcal ぶりのあら煮 294kcal |
546kcal
ぶりのあら煮 294kcal ご飯 252kcal |
710kcal
キーマカレーライス 710kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 |
722kcal
親子丼 660kcal 味噌汁（キャベツと油揚げ） 62kcal |
1,043kcal
ご飯 252kcal 豚肉のしょうが焼き 497kcal ぶりのあら煮 294kcal |
710kcal
キーマカレーライス 710kcal |
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| 22時 |
660kcal
親子丼 660kcal |
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| 23時 |
928kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal グリーンサラダ 132kcal |
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| 24時 | |||||||
| 25時 |
494kcal
ご飯 252kcal 肉野菜炒め 242kcal |
506kcal
味噌ラーメン 506kcal |
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| 26時 | |||||||
| 27時 |
