2016年6月
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476kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,706kcal
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709kcal |
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第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記
2016年7月7日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
体重・体脂肪はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計844kcal
| 23時 | 筋力トレーニング（ダンベル） | 15分 | 165kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 23時 | ウォーキング（107ｍ／分) | 30分 | 140kcal | |
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| 24時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 30分 | 172kcal | |
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| 24時 | サイクリングマシン運動（ややきつい） | 40分 | 367kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
ダイエット中に体重を量らないダイエット
5月にアメリカから日本へ帰国してから、1回も体重を量っていません。
しかしながらお腹についちゃった贅肉と、旅立つ前はユルユルだった34インチのジーンズが、帰国する前にはキツキツになってしまったことからも、確実に体重が大幅増をしてるのは間違いないことでしょう。
このままではマズイと思い、8月末の『北海道マラソン』まで徹底的に絞ると決めて、今日までに至るわけなのですが、それでも体重計に乗らないのは、それの方が頑張れそうな気がするからなんです。
「太りやすい体質なんてなくて、太りやすい弱い性格がある」
だから僕は「もし痩せてなかったらどうしよう」という恐怖心に勝つために『北海道マラソン』の直前までは体重を量らないことに決めたんですね。
その結果、、、
週6日でジムに行ってます(泣)。
これで本当に痩せてなかったら、どうしましょう。。。
ただし体重を量らない代わりに、帰国直後の上半身裸の写真と現在の写真を見比べるという少し気持ち悪いことはしていまして、それを見る限り着実に週6日の成果が出ているようなので、賛否両論どころか否定しかされないだろうけど、ダイエット中に体重を量らないダイエットを続行させます！
それに今、体重計に乗ってしまったら、なかなかの中途半端ですしね。
さて結果はどうなることやら。
ひとまずこれからジムへ行って来ま～す。
（投稿日時：2016年7月7日 01:41）
コメント
2件のコメント
かなぴさん
2016年7月12日 13:44
お久しぶりです。
ジョグノートを見て毎日がんばっているなぁと感心していました！！
偶然ですが私も6月の終わりくらいから、ジムに行くようにしてて
起きれるときには朝走っています(＾０＾)
私は毎日体重計にのっていますが
付き合いでよく食べ放題とかビュッフェに行くので
体重の変化はほとんどないです＞＜
現状維持はできてるけれど(笑)
中島保さんはほっそりしてきているってことですよね。
うらやましい！
北海道マラソンに向けて、７月は追い込みたいですね！！
お互い頑張りましょ～～～
中島 保さん
2016年7月12日 17:08
>>かなぴさん
ご無沙汰です！
かなぴさんの頑張りには負けますよ～。
本当に毎日が辛くて辛くて、なんとか走っています(泣)。
それにしても食べ放題やビュッフェに行って現状維持ならば、オールオッケーですよ。
僕は今まで行き過ぎちゃったんで、しばらくは両方とも自主的に出入り禁止です(笑)。
僕はまだまだほっそりしてるかどうかも自信がなくて、例えばジムの鏡って効果を得てると実感させるために、痩せて見えるような細工があるような気もするので、お互い『北海道マラソン』に向けて頑張りましょう！
いつもありがとうございます！！