2016年6月
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361kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計908kcal
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547kcal |
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第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記
2016年7月18日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
体重・体脂肪はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計752kcal
| 21時 | 筋力トレーニング（ダンベル） | 15分 | 165kcal |  |
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| 21時 | ウォーキング（107ｍ／分) | 30分 | 140kcal | |
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| 22時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 30分 | 172kcal | |
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| 22時 | サイクリングマシン運動（ややきつい） | 30分 | 275kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
スレンダートーン、はじめました
深夜にテレビをつけても、通販の番組しかやってないんですけど、深夜にジムに行くと、選択肢がないのでそれを観ざるを得ない状態になり、ある程度の通販のトレンドを知ることが出来ます。
そしてそこで繰り返し流れ続けたのが、杉村太蔵氏が成功したとされる「スレンダートーン」というEMSベルトであり、あまりに効果を大々的に謳うもので、ものは試しにとスレンダートーンを今更ながらに手に入れてしまいました(汗)。
だけど、かいつまんだ話をすると、返品ありきの注文です(汗)。
「注文から39日以内であれば、使用後でも返品可能」ということは、初めからそうしてくださいと言っているようなものですからね。
そんなわけでこれからは有酸素運動に加えて、スレンダートーンの力を借りることになりました。
ほぼ間違いなく返品するんですけど、効果はいかに！？
（投稿日時：2016年7月18日 02:01）
コメント
2件のコメント
しーちゃさん
2016年7月18日 14:13
EMSは医療用にも使われていて、筋肥大に一定の効果はあるそうです。
ただし刺激が弱いと効果がないし、出力を上げれば危険性があるというシロモノ。
「EMSトレーニングが原因で筋肉が溶けた」なんて話もあります。
http://news.livedoor.com/article/detail/11454778/
一応、危険性があることだけは心に留めておいて、もし筋肉痛や麻痺が出たらすぐにお医者さんに行ってくださいね。
中島 保さん
2016年7月18日 23:31
>>しーちゃさん
ありがとうございます！
筋肉が溶けるという話は全く知らなかったので、注意して使いたいと思います！
一定の効果が見られれば気持ちよく返品できますし(笑)。