ユーノさんの「なにを食べれば良いの?」食生活カレンダー

なにを食べれば良いの?

食生活カレンダー

 ユーノさんの 2021年9月19日 から 2021年9月25日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,956kcal
1,156kcal
-
-
-
-
-
4時
5時
6時
7時
8時
9時
599kcal

ワイン(赤)

34kcal


りんご(皮付き)

48kcal


黒にんにく

21kcal


トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル

161kcal


棒寒天

4kcal


アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒

7kcal


大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒

1kcal


大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒

1kcal


プレーンヨーグルト(無脂肪)

101kcal


干しブルーベリー

28kcal


黒酢

10kcal


アボカド

71kcal


きなこ

68kcal


濃色はちみつ

44kcal

10時
11時
12時
13時
938kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒

7kcal


落花生

61kcal


煎茶 茶葉

11kcal


村上農園 ブロッコリースーパースプラウト

8kcal


大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒

1kcal


にんじん(皮付き)

11kcal


まいたけ

11kcal


ひらたけ

17kcal


青ピーマン

14kcal


なす

11kcal


レタス

12kcal


手羽

95kcal


豆味噌(八丁味噌ほか)

41kcal


粗塩

0kcal


にぎり寿司(あなご) イオン

204kcal


あなごの天ぷら 惣菜

134kcal


ツナたまごサンド イオン

271kcal


アマニ油

27kcal

1,156kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒

7kcal


落花生

61kcal


煎茶 茶葉

11kcal


大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒

1kcal


アマニ油

27kcal


桑粉茶5+5g

31kcal


ブルーベリーエンジェルシフォン クリームなし 長型5切れ

336kcal


ホイップクリーム 乳脂肪(加糖)

205kcal


ブルーベリージャム

37kcal


ブルーベリー

19kcal


ベイクトチーズケーキ(抹茶)

131kcal


コーヒー

12kcal


キャロットケーキ 3切れ

277kcal

14時
15時
16時
17時
18時
238kcal

低脂肪牛乳(グラス)

42kcal


アイスコーヒー

6kcal


金芽麦ご飯

39kcal


アマニ油

27kcal


納豆(おかめ)

63kcal


アーモンド

61kcal

19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
0時
181kcal

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒

17kcal


陳皮100g

62kcal


新ビオフェルミンS錠 9粒

0kcal


高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用

83kcal


煎茶

10kcal


玉葱粒(オリヒロ)10粒

10kcal

1時
2時
3時

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.50kg
(2021/9/18 8時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2021/9/12 6時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,133kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,866kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

  • Fakeさん
  • YANさん
  • hoboさん
 
  • しましま☆さん
  • hannaさん
  • Marsさん
 
 
 
イースマモバイル