ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

2018年健康診断結果とサラダバー

2018年度健康診断結果

平成30年9月28日(金) 9:00
項目：【基準値】：実測値(昨年比)：保健指導判定(※)
身長(cm)：179.7 (-0.1)
体重(kg)：68.7 (-1.1)
腹囲(cm)：【85cm未満】：76.8(-6.2)
ＢＭＩ　：【24.9以下】：21.2(-0.3)
収縮期血圧(mmHg)：【129㎜Hg以下】：100(-1)
拡張期血圧(mmHg)：【84㎜Hg以下】：55(-10)
中性脂肪(mg/dL)：【149mg/dL以下】：52(-19)
HDLコレステロール(mg/dL)：【40mg/dL以上】：51(-1)
LDLコレステロール(mg/dL)：【119mg/dL以下】：121(+2) ※
ＡＳＴ(U/L)：【30U/L以下】：28(+6)
ＡＬＴ(U/L)：【30U/L以下】：26(+2)
γ－GTP(U/L)：【50U/L以下】：15(+2)
ヘモグロビンAlc(％)：【5.5％以下】：5.0(±0)

メタボリックシンドローム判定：非該当

総コレステロール(mg/dL)：【219mg/dL以下】：184(-7)
血清クレアチニン(mg/dL)：【1.2mg/dL以下】：0.80 (-0.06)
随時血糖(mg/dL)：【139mg/dL以下】：88 (-17)
血清尿酸(mg/dL)：【6.9mg/dL以下】： 6.3(+0.3)
赤血球数(万/mm3)：544(+7)
血色素量(g/dL)：【13.1g/dL以上】：17.2(+0.1)
ヘマトリック値(％)：【39.0％以上】：50.0(+0.5)
eGFR(推算糸球体濾過量)：【60.0以上】：85.9(+5.9)


ガン検診
胃ガン：異常なし
肺ガン：異常なし
大腸ガン：異常なし


2015年度健康診断結果(2015年11月9日(月))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20151109/userId/175623

2016年度健康診断結果(2016年9月13日(火))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20161022/userId/175623

2017年度健康診断結果(2017年9月14日((木)))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20171101/userId/175623


今年の健康診断の結果が届きましたのでお知らせです～
今年は人生初めてのガン検診の項目が加わりました。
何度も書いてますけど、胃ガン検診は来年は拒否します(笑)(バリウム＆被ばくの影響を懸念して)

詳細数値の方もほぼ横ばいなのですが、1点だけLDLコレステロールの値が基準値飛び出ちゃいました(;´･ω･)
昨年もギリギリ正常値範囲だったのですが、今年はわずかにオーバーで、要経過観察との指導でした。
無傷の4年目にはならずに、※印が付いちゃいました。

以前はタンパク質を大豆や豆腐等からも取っていたのがコンビニのサラダチキンが美味しい＆手軽で肉食の比重が増えたからでしょうね。
もっと色々栄養バランスを良くしないとという感じ。

分かっているけどやめられない。


という訳で昨日は念願のサラダバーへ
ただ今の時期は冬に向けてお野菜が高い＆品薄なせいか葉っぱ系の野菜が少なく
マカロニサラダやパスタサラダの炭水化物系サラダとお豆腐みたいなのが多くて少し残念でした。


まぁもう沢山食べてきたし、思い残すことは無いです(*´ω｀*)