もう4日早いです(´・ω・`)
で最初に毎年恒例昨年の1日との記録比較から
2018年1月1日現在値:2017年1月1日値(前年からの増減)
体重
74.9kg:74.4kg(+0.5kg)
体脂肪率
18.2%:16.9%(+1.3%)
基礎代謝
1734kcal:1746kcal(-13kcal)
筋肉量
58.6kg:59.1kg(-0.5kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)
最高血圧
100mmHg:104mmHg(4mmHg)
最低血圧
63mmHg:59mmHg(+4mmHg)
脈拍数
75bpm:83bpm(-8bpm)
全体的にちょっと増えているけれど、まぁ許容範囲。
昨日(1月3日)は今年初の筋トレ始め、筋トレよりもイースマ日記始めの方が遅い(笑)
筋トレは月水金にやるぞって決めてるので、さすがに1日は休みましたが昨日から始めるか、いっそうのこと今週休んで来週からとかも思いましたが、ここでやっぱり甘やかしちゃいけないと頑張りました(*´ω`*)
で、イースマの日記の方はなんていうか、いつでも時間のある時に書けばいいや感のままずるずると伸ばし伸ばしで。
いつでも出来るとルールを決めて無い方が後回しになってしまういい例ですね。
まぁ今年もダイエッターのお友達のみなさま一緒に励みましょうね~
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
日記一覧
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2018年1月1日
投稿日時:2018年1月4日 02:20 コメント(4)  続きを見る
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