現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
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2017年7月29日
今、約30年振りに夏休みの宿題をしております。
出題者は甥っ子ちゃん。
7月の3連休に遊びに帰ってきた時に、虫取りに行って、捕まえてきたカブトムシ2匹。
『また今度8月に来るからそれまで飼っておいてね』と
カブトムシなんて自分が小学生の頃に飼った覚えがあるくらいなので、実に30年ぶりの再飼育。
あの頃はネットも無くて適当な飼育方法で飼っていましたが、今はネットで調べれば細かく飼い方が載っている。
あの頃はスイカやメロンなんかをエサにしていましたが、水分の多い果物は下痢を引き起こし衰弱死するのでNGとの事。
果物を上げるなら、バナナかリンゴが最適( ﾟДﾟ)
でも、今は昆虫の為のエサ『昆虫ゼリー』なんて物も販売されていて、毎日1個取り換えるだけで栄養も完璧との事。
便利な世の中(´▽｀*)
まぁ何としてもあと1週間。
来週甥っ子ちゃんが遊びに来るときまで生きていてもらわないと。
責任重大です。
算数ドリルや国語ドリル、工作なんかの宿題なら気が楽なんですが(;´Д｀)
2017年7月23日
健康診断まであと1週間か～と思いながら、あれ？そういえば1か月前位に問診票が来るはずなんだけど、まだ来ないな～と思って改めて年間の健康診断日程を見てみると、
『8月1日婦人科検診』( ﾟДﾟ)？
婦人科・・・つまり女子だけの男子禁制の検診ですね。
「子宮頚がん」「乳がん」の検診との事。
で、自分の対象検診を調べてみると9月14日(木)(今度は絶対に間違いなし)
でした。
約1ヵ月半も先になりました(´▽｀*)
これが吉と出るか凶と出るか。
とりあえず7月31日のバースデーは美味しい物食べても良さげ( *´艸｀)(笑)
2017年7月16日
この3連休甥っ子と姉がちょうどお休みで、小学1年生で7歳になった甥っ子と自分の合同7誕生日パーティが行われました( *´艸｀)
さすがにこの歳をケーキで祝う事は無いですが、甥っ子は別。
ケーキをホールで購入し、いざ母、姉、甥っ子、自分と4等分しようとした時に、甥っ子が『切っちゃダメ。そのまま食べるの！』
( ﾟДﾟ)
との強い要望でテーブルには小皿も無ければ包丁も無し、4人で座ったテーブルの真ん中にホールケーキ1個、4人の手にはスプーンのみ。
でみんなで一斉に4方向からホールケーキをそのままスプーンで食べるという凄い状況に(´▽｀*)
まぁ境界が曖昧になったおかげで、本来1/4食べる所を甥っ子が2/5食べてくれたので、他の3人は1/5程度と少なく済んだので結果オーライ。
スイカもこの夏初めて食べたし、甥っ子ちゃんが来るとお菓子や果物が冷蔵庫にいっぱいになり誘惑が大変。
まだ自分の分のプリンやお菓子が入っていますけど、冷凍庫行きで健康診断終わるまで封印っと(;´Д｀)
さぁ、もう甥っ子ちゃんも帰ったし、健康診断までラスト2週間スパートです。
2017年7月1日
最初に詳細記録と前月との比較
2017年7月1日現在値:2017年6月1日値(前年からの増減)
体重
74.6kg:74.6kg(±0kg)
体脂肪率
20.2％:16.2％(+4.0％)
基礎代謝
1676kcal:1763kcal(-87kcal)
筋肉量
56.7kg:59.7kg(-3.0kg)
骨量
3.1kg:3.2kg(-0.1kg)
最高血圧
94mmHg:108mmHg(-14mmHg)
最低血圧
58mmHg:60mmHg(-2mmHg)
脈拍数
78bpm:76bpm(+2bpm)
健康診断まで残り1ヵ月ですが変わり無し(;´Д｀)
未だに69kg台は夢で74kg台をうろうろ・・・
これでも断スライスチーズしたのですけどね～(;´･ω･)
5月までは筋トレした日にスライスチーズ7枚(60kcal×7＝420kcal)を食べていたのですが6月は1度も食べませんでした。
低脂肪のカッテージチーズは続けていましたが(*´ω｀*)
あと筋トレも6月は週3回のペースを1度もサボらなかったのですが結果は現れず。
まぁ泣いても笑っても1か月後には健康診断が来るわけで・・・
問診票は明日届くと思います。免許証更新のお知らせはもう届きました( ﾟДﾟ)
今週免許用の写真撮影してきます。
今月は14日からの連休に姉と甥っ子が遊びに来るので、その時に甥っ子(7月4日生まれ)と自分(7月31日生まれ)の誕生日パーティが開かれるみたい＆14日から地元の夏祭りと食べるイベントが(;´Д｀)
健康診断までに奇跡は起こるのか・・・
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ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.40kg (2024/4/26 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
20.30% (2024/4/26 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,336kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,569kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2017年6月
