2022年5月
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312kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,308kcal
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9kcal |
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427kcal |
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561kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2022年6月9日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 72.20kg | 21.20% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
6月1日の詳細記録日記といいわけ
2022年6月1日現在値:2022年5月1日値(先月との増減)
体重
72.2kg:74.6kg(-2.4kg)
体脂肪率
19.7％:22.0％(-2.3％)
基礎代謝
1619kcal:1684kcal(-65kcal)
筋肉量
55.1kg:57.2kg(-2.1kg)
骨量
3.0kg:3.1kg(-0.1kg)
最高血圧
106mmHg:101mmHg(+5mmHg)
最低血圧
65mmHg:60mmHg(+5mmHg)
脈拍数
76bpm:76bpm(±0bpm)
月の比較日記が大分遅れましたが、みなさんお変わりありませんか？
遅れた理由その1エアコンの故障
エアコンが実は昨年の夏の終わりに壊れていて、今年の夏が始まる前に買い替えなきゃなという事で
5月30日にケーズデンキにて購入、6月1日に3階建て戸建ての3階の寝室に取り付けるので二連はしごで届くのか、クレーン車が必要なのかの
工事費の見積もりに来ていただいて、クレーンは必要なしという事で2日に工事が入って無事に取付完了。
混む時期だともっと工事まで時間がかかるので比較的スピーディに終わりました♪
遅れた理由その2スマホへの機種変
スマホに機種変して日々の入力は楽になりましたけど(今日まで入力済)長文や先月との比較はやっぱりパソコンが便利なのでサボっておりました(笑)
遅れた理由その3体調不良
急激に暑くなったり寒くなったりで体調を崩して、食欲も無くてまともな食事ができない日が何日かありました。
いわゆる季節の変わり目に体調を崩す典型的なパターン。
比較も体重2kg減っていますけど、健康的に減ったわけでは無くて、不健康な減りです。
この減りは喜んじゃいけない体重減少ですね。
今日も摂取カロリー成人男性の摂る量摂れてません
（投稿日時：2022年6月9日 20:00）
コメント
4件のコメント
hannaさん
2022年6月9日 21:28
エアコンの室外機取り付けに問題があったのかな～
無事終了よかったね。
エアコンは冷房専用機になってて暖房は他の機器なのかな？？
スマホだとイースマの入力が楽なんだ☆
以前帰省した時、持ち帰ったＰＣが壊れガラケーから入力した時大変だった(笑)
体重減少は体調を崩してたんですね。
まだ回復できてないようで・・お大事に
ちろるさん
2022年6月9日 23:17
＞＞hannaさん
そうースマホだとマウスと同じ感じでページスクロールや、メニューのスクロールできるので、ガラケーでぽちぽち↓ボタン押して移動しなくていいので劇的に入力が楽になりましたねー
なので、食事の前にささっと入力できる様になりました(*´▽｀*)
エアコン取付はスムーズでしたよー2時間程度で終わったんですけど、工事音にササ丸くんがびっくりしてベッドの下に逃げてました(笑)
さとぴょんさん
2022年6月10日 6:53
体調不良、心配ですね。
体重が2㎏も減るほど食欲がなかったなんて、よっぽどです。
お大事になさって下さいね ^^) _旦~~
エアコンが壊れていたのは大変でしたね☆
うちは、猫がいるので冬もエアコンを点けていましたが
ちろるさんちのササ丸くんは寒さは、大丈夫でしたか？(^_-)-☆
無事、エアコンも付いたので今年の夏は、快適に過ごせそうですね♪
スマホにすると、いろんなアプリを入れられて
便利ですよね♪
イースマも入力しやすくなったようで良かったです(^^♪
ちろるさん
2022年6月10日 17:25
＞＞さとぴょんさん
夏バテみたいな感じです。お腹が空かないというか、何も食べたくないというか、食欲が無いというか。
でも6月からこんな調子じゃ夏本番乗り切れませんもんね。
ちょっと休養しっかりとろうと思います。
エアコンは今の家を建てたときから付いていたものなので15年にもなります。
なので、十分使い切った感じでしょうか(笑)
エアコンに限らず家電は10年もすると性能が上がって、省エネにもなるので買い替えが良いみたいですね。
でも壊れていないうちに買い替えるってなかなかできなくて、結局限界まで使っちゃうんです。
うちは各部屋にFF式の石油ファンヒーターがあるので、冬はぽかぽかですよー。
雪国仕様です。
でもトイレとご飯以外は部屋から出ませんでしたね。ササ丸くん(笑)
今は家中駆け回っています。毛が抜けて大変な換毛期ですー(*´ω｀*)