2017年5月
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124kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,811kcal
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177kcal |
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9kcal |
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464kcal |
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203kcal |
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835kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2017年6月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 74.60kg | 16.20% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
6月1日の詳細記録と痩せなければいけない理由の追加
まずは遅れましたが詳細記録と前月との比較
2017年6月1日現在値:2017年5月1日値(前年からの増減)
体重
74.6kg:74.8kg(-0.2kg)
体脂肪率
16.2％:16.6％(-0.4％)
基礎代謝
1763kcal:1759kcal(+4kcal)
筋肉量
59.7kg:59.5kg(+0.2kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)
最高血圧
108mmHg:112mmHg(-4mmHg)
最低血圧
60mmHg:74mmHg(-14mmHg)
脈拍数
76bpm:85bpm(-9bpm)
一番の痩せるための大きな理由は8月1日の健康診断だったのですが、あと2か月で昨年の69kg台に戻すのはもう無理そう(;´Д｀)
諦めたので、もう試合終了っぽいのですが、もう一つ痩せなきゃな理由が。
今年の誕生日7月31日、免許証の更新なのですよね～
ペーパーゴールドなので、今年の写真が5年間使われるという事態に。
という訳で、内面(健康診断)的にも、外面(証明写真)的にも綺麗に痩せないとなのです！
まぁ体重が増えても、血液検査とか異常が無ければ良いのです(ともう甘い考え)
そして、来年はついに40歳になり健康診断にがん検診が加わる年に( ﾟДﾟ)
気が早いですがバリウムとかも飲む事に。。。
あと1年でもっと画期的で楽な検査出来ないかな(*´ω｀*)(笑)
（投稿日時：2017年6月6日 14:55）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2017年6月6日 17:50
内面的には、健康であればさほど問題はなさそうですが
外面の証明写真となると少しでも痩せておきたいところですね☆
と言ってもあと2か月近くあるので飲み会などが続かなければ
いいところまで行くのでは？
私もこの頃すっかり太ってしまったので頑張って痩せます♪
お互い頑張りましょうね(*^▽^*)
hannaさん
2017年6月7日 1:31
私もお付き合いの飲み会等がなかったらいい線まで持っていけそうな気がする。
内面の健康はたぶん保持されてると思うけど免許書のお写真5年間大切～がんばれ！！
私もバリュウム嫌だ～(苦笑)
ちろるさん
2017年6月7日 2:27
>>さとぴょんさん
そうなのですよね～
今年は色々な役員やら回って来て、それについて回る飲み会、慰労会等々(笑)
5月28日も地域の草刈りがあって、その後慰労会と称した焼肉食事会があり
摂取：計3,224kcalも摂ってしまっていました(;´Д｀)
焼肉だけならそんなに行かなかったのですが、ラーメンやチャーハン、餃子なんかも出てきて全部食べたらそんなカロリーに(汗)
なので7月29日の第2回目の草刈り後の慰労会は絶対不参加で！(笑)
来年はなんか地域の班長候補に挙がってるらしくて、もういい歳なんだなと(;´Д｀)
ちろるさん
2017年6月7日 2:36
>>hannnaさん
お付き合いの飲み会強敵ですよね。
しかも、自分がどの組合や集まりでも一番若いのです。
本当は母親が出るべき会議(母親の名前で回覧が来る)なのですが、代わりに出てくれる？と任される事が多くなり、母親と同世代の方との飲み会に。
そうすると『若いしょもっとどんどん食べらっしゃいと』食事がどんどん回ってくるわけで(;´･ω･)
当然断れないので飲み会の度に毎回3000kcal超え(笑)
免許証の写真は何気に大事ですよね～(;´Д｀)