もぐもぐ08さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

2008年12月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 69.10kg 18.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,789kcal

06時

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g
155kcal
コーヒー コーヒー
18kcal
敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚
127kcal
プルーン プルーン
188kcal

12時

1,163kcal

麦飯 麦飯
361kcal
さんまの照り焼き さんまの照り焼き
462kcal
豚汁 豚汁
200kcal
普通牛乳 普通牛乳
141kcal

20時

1,137kcal

おでん おでん
674kcal
ご飯 ご飯
252kcal
ポテトコロッケ(中) ポテトコロッケ(中)
212kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計182kcal

6時 サイクリング 25分 91kcal
17時 サイクリング 25分 91kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2022/1/23 6時)
最新の体脂肪率 16.90%
(2022/1/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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