もぐもぐ08さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

2008年12月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計4,377kcal

07時

1,128kcal

フレンチトースト フレンチトースト
272kcal
ジャムパン ジャムパン
327kcal
ベーコンエッグ ベーコンエッグ
293kcal
めだま焼き めだま焼き
85kcal
オレンジジュース(50%果汁入り) オレンジジュース(50%果汁入り)
89kcal
プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
62kcal

12時

1,015kcal

カレーライス(ビーフ) カレーライス(ビーフ)
857kcal
ソフトクリーム ソフトクリーム
158kcal

19時

2,235kcal

焼き肉セット 焼き肉セット
2,033kcal
生ビール 生ビール
202kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.90kg
(2022/7/2 6時)
最新の体脂肪率 15.60%
(2022/7/2 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,143kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,376kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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