もぐもぐ08さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

2008年12月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 68.00kg 18.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,629kcal

06時

1,135kcal

ビーフシチュー ビーフシチュー
953kcal
イングリッシュマフィン イングリッシュマフィン
114kcal
コーヒー コーヒー
6kcal
プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
62kcal

12時

1,053kcal

にぎり寿司盛り合わせ にぎり寿司盛り合わせ
1,053kcal

18時

442kcal

たぬきうどん たぬきうどん
442kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計147kcal

9時 ウォーキング 40分 147kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 62.30kg
(2021/12/6 7時)
最新の体脂肪率 17.20%
(2021/12/6 7時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,158kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,391kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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