ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
ずいぶん寒くなってきた・・・。というのは猫を見てるとわかる。
寒くなると私の布団の上で眠るようになるのよね。
空調の具合でそこが一番暖かいんだろうな、きっと☆

それはともかく、昨日とその前は二日続けて測定しなかったの。
月曜昼食は主食なしで糖質量60g程度（桑もなし）
火曜昼食はタラコ炒飯（ご飯150g）で、糖質量75g程度桑つき。
ご飯150gで桑つきならそう上がることはないはず・・・というので
測らないことが多い。

で、今日はおうどん。そこそこ糖質量もあったし
実は昨夜の家族の夕食がすき焼きで、これのリメークなんだけど
私の作るすき焼きはお砂糖も結構使ってるから測ってみたのね。


測定値。

9時起床、9時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、塩麹、林檎。レーズン。

12時台お出かけ。買い物して14時台帰宅。

15時台お昼ご飯。すき焼き版焼うどん。スープ、豆など。

15:17　93　←食前　うどん開始16:00～　桑粉5g　食後家事ずっと
17:33★142　←（うどんから）1時間半　茶5g
19:09　125　←3時間

11/22水うどん(生130g)1040 糖99.8g49%油33%ピ142(1h半)↑49桑5茶5g
参考。
11/2木うどん(生130g)854 糖82.9g49% 油34% ピ131(3h)↑25桑5茶5g緑
10/23月うどん(生130g)824 糖96.7g57%油25% ピ147(1h半)↑57桑5茶5g
10/16月うどん(生130g)942 糖85.3g45%油39% ピ142(1h半)↑51桑5茶5g緑

11/2が結構良かったのでそれに比べれば良くはないけど
まぁ普通～・・・？
ていうか11/2だけが特別良くて、その原因は11/2の日記であれこれ
考察してたわ、私。すっかり忘れてたけど☆（←忘れっぽい女

ていうか11/2日、「このうどんはもう測定不要」って書いてたorz。
それすら忘れてまた測定してしまった。
まぁでも今日はすき焼きバージョンだったからどっちみち測るつもり
ではあったんだけど（お砂糖怖い☆）。
結果からすれば今日は3時間値でキッチリ下げてて文句なし。
糖質100g食べて3時間値で120台ならなにも問題はない。
まぁただ、今日は開始が遅くて3時間値が19時過ぎだったから
その影響もあるかもな～と思ってる。

毎日時間が足りないのよね～。
ていうか最近あんまりおなかすかないんだわ・・・。
おなかすかないから昼食が遅れるのよ。
これなんだろう。体重はそこそこだし血糖的にもそう悪くないのに。
単に年取ったってことかしらねぇ・・・。それか季節要因？
まぁ、日々食べてる量もそこそこあるから、おなかすかないのは
当然なのかもしれないけど・・・。
・・・あ～、なんかそんな気がしてきた（汗

　
（投稿日時：2017年11月22日 23:02）