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masahirorさんのイースマ☆ノート

目標2009年内に60kg台!!!

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 2009年11月23日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

12時 75.00kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

masahirorさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:masahiror
  •  性別:男
  •  年齢:38歳
  •  身長:174.00cm
  •  目標体重:68.00kg
  •  目標体脂肪率:18.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,809kcal(現体重に対する目標量より-700kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,509kcal(現在の生活活動より+0kcal)

masahirorさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
不況の折、外食を減らした結果いつの間にか体重が減ってきたため、本格的にダイエットを決意。
意気込み
目標2009年内に60kg台!!!

masahirorさん

不況の折、外食を減らした結果いつの間にか体重が減ってきたため、本格的にダイエットを決意。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

masahirorさんの状態

身長 174.00cm
最新の体重 75.00kg
(2009/11/23 12時)
最新の体脂肪率 19.60%
(2009/11/2 8時)
目標体重 68.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,809kcal
(-700kcal)
エネルギー消費目標量 2,509kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

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