masahirorさんのイースマ☆ノート
目標2009年内に60kg台！！！
栄養診断
masahirorさんを2009年11月17日から2009年11月23日の期間で判定しています。
からだ判定（公開する）
| 平均年齢 | 28.0歳 |
|---|---|
| 性別 | 男 |
| 身長 | 174.00cm |
| 平均体重 | 75.8kg |
| 平均体脂肪率 | 19.6% |
| 目標体重 | 68.00kg |
| 目標体脂肪率 | 18.00% |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| BMI値 | 25.0 |
| 基礎代謝 | 1,695kcal |
| エネルギー推奨量 | 2,543kcal |
| エネルギー摂取目標量 | 1,835kcal |
| 平均摂取カロリー | 0kcal |
| エネルギー消費目標量 | 2,543kcal |
| 平均消費カロリー | 2,578kcal |
判定
体格
masahirorさんの体型は
肥満 です。
標準体重は66.6kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
| 肥満 | 75.7kg以上 |
|---|---|
| 太りぎみ | 75.7kg未満〜72.7kg |
| ふつう | 72.7kg未満〜60.6kg |
| やせぎみ | 60.6kg未満〜56kg |
| やせ | 56kg未満 |
エネルギー（カロリー）
masahirorさんの平均摂取エネルギー（カロリー）量は 少なすぎ です。
masahirorさんの平均消費エネルギー（カロリー）量は 目標通り です。
栄養バランス
- 栄養素の摂取状況
-
PFCバランス-
判定
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう！」をご覧ください。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう！」をご覧ください。
