目標2009年内に60kg台！！！
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masahirorさん
不況の折、外食を減らした結果いつの間にか体重が減ってきたため、本格的にダイエットを決意。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
masahirorさんの状態
| 身長 | 174.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.00kg (2009/11/23 12時) |
| 最新の体脂肪率 |
19.60% (2009/11/2 8時) |
| 目標体重 | 68.00kg |
| 目標体脂肪率 | 18.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,809kcal
(-700kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,509kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 4時 |
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